« وداعاً للنسيان اصبح ذكياً بشدّة و اقضي على النسيان فوراً ».. هذه الطرق للتذكر وزيادة الذكاء فقط اتبعها وستصبح ذاكرتك أقوى بثلاثة مرات!!

يصبح الإنسان ينسى بعض المعلومات ويكون عديم التركيز كثيرا وهذا بسبب بذل كثير من الجهد الذهني وهو يعتقد أنه بهذه الوسيلة يحافظ علي المعلومات ولكن يضر نفسه كثيرا فبعض الأبحاث أشارت أنه يجب استرخاء الجسم والعقل فهي وسيلة فعالة جدا لحفظ المعلومات وكل ما تحتاجه هو إطفاء الأنوار وأن تجلس مسترخيا بكل اعضاء الجسم مدة لا تقل عن ربع ساعة وان تجلس هادئ لا تشغل ذاكرتك بأي شي وتشير الأبحاث المؤخره أن الاسترخاء يقوم بتقوية الذاكرة

أبحاث هامة عن فوائد الاسترخاء والتأمل للذاكرة

قام عالم النفس الألماني جورج الياس وتلميذه الفونس بيلزكر بدراسة في وقت ماضي تتحدث عن تأثير الاسترخاء والتأمل علي الذاكرة وقام بتجربة أن المشتركين الذين اخذو فتره راحة استطاعوا تذكر 50٪ من الكلمات الذين لا يستريحون فقد تذكروا فقط نسبة 28٪من الكلمات لأنهم لم يستريحوا وهذا هو الفرق وقد صرحوا ان المهم عند ممارسة الاسترخاء والتأمل عدم انشغال بأي نشاط يشتت العقل أثناء التأمل مثل اللعب في الموبايل وتصفح الانترنت او ممارسة الأنشطة التي تأخر عملية تنشيط الذاكرة

فوائد وكيفية الاسترخاء والتأمل

إن الاسترخاء أثبت وصرح جميع الأطباء أنه مفيد جدا للأشخاص الأصحاء قبل الأشخاص المرضى لانه يساعد في التركيز واسترجاع الذاكرة واسترجاع المعلومات ويجب أن تخصص مدة لا تقل عن ربع ساعة وتسمى جلسة استرخاء وتأمل منزليه ويجب عدم تشتت الذهن والبعد ان التفكير في اي شيئ يزيد من التوتر ويكون المكان هادئ وأضواء خافتة ويفضل ان تكون الجلسة قبل النوم