تعتبر دهون البطن ضمن أصعب الدهون التي يصعب حرقها والتخلص منها، وهنا يمكن الحد من تراكمها من خلال تناول مشروب القهوة والذي يعمل على زيادة حرق الدهون والقضاء عليها تدريجياً، وللتفاصيل تابعونا.
القهوة لحرق الدهون
يمكن إعداد مشروب القهوة الرائع لقضاء على الدهون وزيادة الحرق طبيعياً، وعن طريقة إعدادها فهي كالتالي:
المكونات
- ملعقة قهوة.
- كوبين حليب خالي الدسم.
- ملعقة قرفة.
- ملعقتين عسل نحل.
- ربع ملعقة قرنفل.
- ملعقة زنجبيل.
طريقة تحضير مشروب القهوة لحرق الدهون
نتعرف على طريقة إعداد مشروب القهوة لحرق الدهون فيما يلي:
- نخلط المكونات جميعها بشكل جيد، مع إضافة كمية صغيرة من ماء ساخن.
- نقلب المزيج بشكل ممتاز، ومن ثم نحلي المشروب بالعسل ويشرب يومياً بمعدل كوب لزيادة حرق الدهون.
نصائح للتخلص من دهون البطن
يوجد مجموعة من النصائح التي تدعم التخلص من الدهون بشكل سريع، والتي تتم من خلال الآتي:
- يجب الحرص على تناول كميات كافية من المياه بشكل يومي لا تق عن 2 لتر.
- يتعين الحفاظ على تناول أطعمة صحية، مع الابتعاد عن الوجبات الجاهزة والسريعة.
- لابد من ممارسة الرياضة يومياً للمساعدة على زيادة معدل الحرق مع الابتعاد عن تناول كمية كبيرة من السكريات في اليوم ليحول دون زيادة الوزن بشكل مفرط.
- هذا إلى جانب تناول البروتين لزيادة معدل الحرق للدهون، وذلك بجانب الابتعاد عن تناول المشروبات الغازية والتي بدورها تعمل على زيادة الوزن مع وجود انتفاخات بمنطقة البطن.