في ظل تزايد مشكلات الصحة في العصر الحديث، يبقى ارتفاع الكوليسترول من أبرز الأسباب التي تؤدي إلى أمراض القلب والسكتات الدماغية، ولكن هل تعلم أن هناك أعشابا طبيعية يمكن أن تساعد في تقليل الكوليسترول المرتفع وتحميك من هذه المخاطر؟ سنستعرض بعض الأعشاب الفعالة في تحسين صحة القلب ومنع السكتات الدماغية.
الثوم والزنجبيل: حليفان لصحة القلب
يعد الثوم من الأعشاب الفعالة في تقليل مستويات الكوليسترول الضار بفضل مركبات الكبريت مثل الأليسين، التي تحسن الدورة الدموية وتقلل من الضغط على الأوعية الدموية، مما يساهم في الوقاية من السكتة الدماغية، ويمكن تناول الثوم طازجا أو مكملات غذائية، من جهة أخرى، الزنجبيل يساعد على تقليل الدهون الثلاثية والكوليسترول الضار، بالإضافة إلى خصائصه المضادة للالتهابات التي تدعم صحة القلب.
الكركم والحلبة: درع الأوعية الدموية
يحتوي الكركم على مادة الكركمين التي تعتبر من أقوى المضادات للأكسدة والمضادة للالتهابات، حيث تشير الدراسات إلى أن الكركم يساعد في تقليل الكوليسترول الضار وتحسين صحة الأوعية الدموية، الحلبة أيضا تعد من الأعشاب المساعدة في خفض الكوليسترول، إذ تحتوي على ألياف غذائية تساهم في امتصاص الدهون ومنع تراكمها، ويمكن الاستفادة من هذه الأعشاب في شكل مكملات غذائية أو إضافتها للطعام.
الشاي الأخضر: تعزيز صحة القلب
يحتوي الشاي الأخضر على البوليفينولات التي تساعد في تقليل الكوليسترول الضار وتحسين صحة القلب، ويمكن شرب الشاي الأخضر بانتظام كجزء من نمط حياة صحي، مما يساهم في تعزيز صحة الأوعية الدموية وتقليل المخاطر المرتبطة بالقلب.