الزعتر هو من الأعشاب الطبية التي تستخدم في العديد من العلاجات الطبيعية بفضل خصائصه الصحية المتعددة قد تكون هناك بعض الدراسات التي تشير إلى فوائد الزعتر في تحسين مستويات السكر في الدم، لكنه لا يُعتبر علاجًا بديلًا أو نهائيًا لمرض السكري مع ذلك، يمكن أن يكون للزعتر تأثير إيجابي عند استخدامه كجزء من نمط حياة صحي، خاصة إذا تم دمجه مع نظام غذائي متوازن وأسلوب حياة نشط.
فوائد الزعتر في السيطرة على مرض السكري:
- تحسين مستويات السكر في الدم: الزعتر يحتوي على مركبات طبيعية قد تساعد في تنظيم مستويات السكر في الدم بعض الأبحاث الأولية أظهرت أن الزعتر قد يساعد في تحسين حساسية الأنسولين، مما يعني أن الجسم يمكنه استخدام الأنسولين بشكل أكثر فعالية، وهو أمر مهم لمرضى السكري من النوع الثاني.
- مضاد للأكسدة: الزعتر يحتوي على مركبات مضادة للأكسدة مثل الثيمول والكارفاكرول التي قد تساهم في تقليل الإجهاد التأكسدي المرتبط بالسكري هذا الإجهاد التأكسدي يمكن أن يؤثر على الأوعية الدموية ويسهم في تطور مضاعفات السكري مثل مشاكل القلب والأوعية الدموية.
- تحسين وظائف الكبد: أظهرت بعض الدراسات أن الزعتر قد يساعد في تحسين وظائف الكبد، وهو أمر مهم لمرضى السكري، حيث أن الكبد يلعب دورًا في تنظيم مستويات السكر في الدم.
- مضاد للبكتيريا ومضاد للفطريات: الزعتر يحتوي على خصائص مضادة للبكتيريا والفطريات، مما قد يساعد في الوقاية من العدوى التي قد يعاني منها مرضى السكري نتيجة لتأثير المرض على جهاز المناعة.
- مساعدة في الهضم: الزعتر يمكن أن يساعد في تحفيز الجهاز الهضمي وتنظيم عملية الهضم، ما يساعد في الامتصاص الجيد للطعام ومنع مشاكل الهضم التي قد يعاني منها بعض مرضى السكري.
كيفية استخدام الزعتر في معالجة السكري:
- شاي الزعتر:
- يمكن تحضير شاي الزعتر عن طريق غلي أوراق الزعتر الطازجة أو المجففة في ماء ساخن لمدة 5-10 دقائق يمكن تناول هذا الشاي بشكل يومي، ولكن يفضل استشارة الطبيب قبل الاعتماد عليه كجزء من العلاج.
- زيت الزعتر:
- يمكن استخدام زيت الزعتر العطري المخفف لتدليك مناطق معينة من الجسم لتعزيز الدورة الدموية أو لتحسين صحة الجهاز الهضمي ولكن يجب الحذر لأن الزيوت العطرية قوية جدًا ولا يجب استخدامها دون تخفيف.
- إضافة الزعتر إلى الطعام:
- يمكن إضافة الزعتر الطازج أو المجفف إلى العديد من الأطعمة مثل الحساء، السلطات، أو حتى استخدامه كتوابل للأطعمة المختلفة. هذا يضمن استفادتك من فوائده بشكل يومي.