يعد ارتفاع مستويات السكر في الدم والسكر التراكمي من المشاكل الصحية الشائعة التي يعاني منها الكثيرون، خاصة مع تزايد حالات مرض السكري في جميع أنحاء العالم. غالبًا ما يواجه مرضى السكري تحديات كبيرة في التحكم في مستويات السكر في الدم، مما يجعلهم في حاجة إلى إبر الأنسولين بشكل مستمر. ومع ذلك، يزداد البحث عن علاجات طبيعية وآمنة تساعد في خفض السكر المرتفع وضبط مستوياته دون الحاجة إلى العلاج بالأنسولين.
رغم أن الأعشاب الطبيعية لا تعتبر علاجًا شافيًا لمرض السكري، إلا أنها يمكن أن تساعد في تحسين التحكم بمستويات السكر في الدم وتقلل الحاجة إلى العلاج الكيميائي، مما يساهم في تحسين جودة حياة المرضى. في هذا المقال، سوف نتعرف على بعض الأعشاب الطبيعية التي يمكن أن تكون بديلًا آمنًا وفعالًا لإبر الأنسولين في التحكم بمستويات السكر في الدم.
كيفية استخدام الأعشاب لتخفيض السكر في الدم
- الأعشاب المجففة: يمكن إضافة الأعشاب المجففة مثل القرفة، الزنجبيل، والبابونج إلى الشاي أو الطعام اليومي.
- المكملات الغذائية: بعض الأعشاب يمكن أن تكون متاحة على شكل مكملات غذائية أو كبسولات، مثل الحلبة، الكركم، أو القرفة.
- المنقوعات: يمكن غلي بعض الأعشاب مثل الحلبة أو الزنجبيل لتحضير مشروب دافئ يساعد في تنظيم السكر في الدم.
أعشاب طبيعية لتخفيض السكر في الدم:
- الحلبة:
- الحلبة هي واحدة من الأعشاب الأكثر استخدامًا في الطب التقليدي للسيطرة على مستويات السكر في الدم. تحتوي الحلبة على الألياف والمركبات التي تساعد في تقليل امتصاص السكر في الأمعاء وتحسين حساسية الجسم للأنسولين. يمكن تناول الحلبة عن طريق غلي بذورها أو إضافتها إلى الطعام.
- القرفة:
- تعد القرفة من الأعشاب المعروفة بقدرتها على خفض السكر في الدم. تحتوي القرفة على مركبات تساعد في تحسين حساسية الأنسولين، مما يساهم في تقليل مستويات السكر في الدم بعد تناول الطعام. يمكن إضافة القرفة إلى الشاي أو الطعام لتحسين مستويات السكر.
- الحبهان (الهيل):
- يعتبر الهيل من الأعشاب التي تُستخدم لتحسين حساسية الأنسولين. يساعد في تنظيم مستويات السكر في الدم وتحسين عملية الأيض. يمكن تناوله كتوابل أو منقوع في الماء.
- الكركم:
- يحتوي الكركم على مادة الكركمين التي تعد من أقوى المواد المضادة للالتهابات، وتساعد في تنظيم مستويات السكر في الدم. يمكن إضافة الكركم إلى الطعام أو تناوله مع الحليب لتقليل مستويات السكر في الدم وتحسين صحة البنكرياس.
- الزنجبيل:
- الزنجبيل هو عشبة شهيرة تساعد في تقليل مستويات السكر في الدم وتحسين حساسية الأنسولين. يمكن تناوله على شكل شاي أو إضافته إلى الطعام. تشير بعض الدراسات إلى أن الزنجبيل يساعد في تقليل السكر التراكمي وتحسين الأداء العام للبنكرياس.
- الشاي الأخضر:
- يُعتبر الشاي الأخضر من المشروبات المدهشة التي تساعد في خفض السكر في الدم، بفضل احتوائه على مضادات الأكسدة والكاتيكين. يمكن أن يساعد الشاي الأخضر في زيادة حساسية الأنسولين وتقليل امتصاص السكر في الدم