التين المجفف من أشهر أنواع الفواكه المجففة التي تحتوي على مذاق لذيذ وشهي، كما أنها تحتوي على بعض الخصائص المفيدة للجسم، حيث تحتوي على مضادات الأكسدة التي تعزز صحة المناعة العامة بالإضافة إلى الألياف والكالسيوم والحديد والمغنيسيوم والبوتاسيوم وغيرها، ولكن أثبتت الدراسات فعالية التين المجفف إذا تم نقعه في الحليب.
طريقة تحضير مشروب التين المجفف مع الحليب
يمكن تحضير مشروب التين المجفف مع الحليب واستخدامها من أجل الاستفادة بجميع الخصائص الموجود به كما التالي:
- غلي كوب من الحليب ثم إضافة ثلاث حبات من التين المجفف إليها.
- غلي التين مع الحليب مرة أخرى.
- يجب نقع التين في الماء المغلي قبل إضافته إلى الحليب.
- يتم تناول هذا المشروب قبل النوم مباشرة، كما يفضل تناول حبات التين المجفف.
فوائد مشروب التين المجفف مع الحليب
يحتوي مشروب التين المجفف مع الحليب على العديد من الفوائد، وتتمثل تلك الفوائد في التالي:
- يساعد على تقوية المناعة وتعزيز الصحة العامة.
- يساهم في تقوية العظام والأسنان.
- تعزيز صحة الدماغ والوقاية من أمراض الزهايمر.
- يحسن من عملية الهضم من خلال تعزيز عملية التمثيل الغذائي.
- يقلل من التهابات المفاصل والعضلات.
- يساعد على النوم.
- يخفض من نسبة الكوليسترول في الدم.
- ينظم نسبة السكر في الدم.
- يحتوي على مضادات الأكسدة التي تعمل على الوقاية من الإصابة بمرض السرطان.
نصائح بشأن تناول التين المجفف مع الحليب
على الرغم من أن ذلك المشروب مفيدة لمرضى السكري إلا أنه ينصح جميع مرضى السكر من استشارة الطبيب قبل استخدامه.