تعتبر الكحة من المشكلات الصحية التي يمكن أن تتسبب في قلة النوم وتؤثر على جودة الحياة اليومية ومن بين الأسباب الرئيسية للكحة المستمرة خاصة أثناء الليل نجد التهاب الحلق التهابات الجهاز التنفسي الحساسية أو حتى التهيج الناتج عن التلوث لحسن الحظ يمكن علاج الكحة باستخدام الأعشاب الطبيعية التي توفر الراحة وتخفف الأعراض المزعجة سنعرض لك 6 أعشاب فعالة للتخلص من الكحة أثناء النوم.
أعشاب فعالة للتخلص من الكحة أثناء النوم
الزنجبيل
من الأعشاب التي تعتبر فعالة في معالجة العديد من المشكلات التنفسية بما في ذلك الكحة يتميز الزنجبيل بخصائصه المضادة للالتهابات والمطهرة مما يساعد على تهدئة الحلق وتقليل التهيج يمكن استخدامه بعدة طرق مثل تحضير شاي الزنجبيل أو إضافته إلى العسل لتخفيف السعال يعمل الزنجبيل على تقليل البلغم مما يساهم في تحسين التنفس أثناء النوم.
طريقة التحضير
قطع قطعة صغيرة من الزنجبيل الطازج اغليها في كوب من الماء لمدة 5 إلى 10 دقائق يمكن إضافة العسل أو الليمون لتحسين الطعم وزيادة الفعالية.
النعناع
النعناع من الأعشاب التي تحتوي على مركب المنثول الذي له تأثير مهدئ على الحلق يساعد النعناع على تخفيف الاحتقان وتوسيع الشعب الهوائية مما يسهل التنفس ويخفف من الكحة الليلة يمكن شرب شاي النعناع أو استنشاق بخاره للتخلص من أعراض الكحة المزعجة كما يعمل النعناع على ترطيب الحلق مما يساعد في تقليل الإحساس بالجفاف الذي يؤدي إلى السعال.
طريقة التحضير
ضعي أوراق النعناع الطازجة في ماء مغلي اتركيها لتغلي لمدة 5 دقائق ثم اشربيها دافئة قبل النوم كما يمكن استنشاق بخار النعناع لتسهيل التنفس.
أعشاب أخرى مفيدة للتخلص من الكحة
البابونج يحتوي البابونج على مركبات مهدئة تساعد في تهدئة السعال والتخفيف من التهابات الحلق يمكنك تحضير شاي البابونج الدافئ بغلي أوراق البابونج وشربه قبل النوم.