المخ إذا تراجع عن العمل فإنه لا يوجد أي منتج دوائي يعمل على إعادته إلى حالته مرة أخرى، إلا أنه إذا تم التركيز على الأنظمة الغذائية المتبعة في الحياة فقد يساعد ذلك على الوقاية من ظهور المخ بشكل كبير، بالإضافة إلى أنها تعمل أيضاً على تعزيز الذاكرة، وبالتالي يتم تأخير الإصابة بتلف خلايا المخ التي تصيب الشخص بالزهايمر وخلافه.
أسباب تدهور المخ
يذكر أنه توجد العديد من الأسباب التي تؤدي إلى تدهور المخ بشكل كبير، وأهم تلك الأسباب كما التالي:
- التعرض للضغوط المستمرة سواء في العمل أو في الحياة.
- ضعف في الجهاز المناعي مما يجعل الجسم لا يستطيع مقاومة الالتهابات.
- اتباع بعض العادات الغذائية الخاطئة.
أطعمة تساعد على تغذية المخ وتقوية الذاكرة
توجد العديد من أنواع الأطعمة التي إذا ما تم اتباعها في النظام الغذائي سوف تساعد على تقوية الذاكرة وتغذية المخ بشكل كبير، وتتمثل تلك الأطعمة في التالي:
- السبانخ لكونها غنية بمضادات الأكسدة وفيتامين k الذي يعمل على حماية الجذور الحرة في الدماغ وبالتالي تقوية الذاكرة.
- سمك السالمون لمونة غني بأوميجا 3 المهم للحفاظ على حيوية المخ وبالتالي الحفاظ عليه من التلف.
- الهليون وهو غني بمضادات الالتهابات والفولات التي تعمل على حماية المخ.
- البيض بحيث يحتوي على الكوليسترول الطبيعي المفيدة لصحة المخ ويعمل على تقوية الذاكرة.
- زيت الزيتون لكونه غني بمضادات الأكسدة المفيدة للجسم وتقي الخلايا الحرة من التلف.