يعتبر الشمر من المشروبات العشبية المفضلة لدى العديد من الأشخاص، ويحضر عن طريق تجفيف بذور نبات الشمر ثم غليها في الماء الساخن غالبًا ما يتم تناول هذا المشروب بعد الوجبات بفضل فوائده في تهدئة المعدة في هذا التقرير، سنتعرف على فوائد الشمر وفقًا لما ورد في موقع “Hollbarrett”.
فوائد الشمر لصحتك
محاربة الالتهابات
يستخدم الشمر كعلاج عشبي فعال للمساعدة في مكافحة العديد من أنواع الالتهابات، بما في ذلك الالتهابات البكتيرية والفطرية والفيروسية وقد أظهرت العديد من الدراسات التأثيرات المحتملة التي قد تحدثها هذه العشبة في تقليل العدوى.
زيادة إنتاج حليب الثدي
من الاستخدامات الشائعة للشمر مساعدته للأمهات المرضعات في زيادة كمية وجودة حليب الثدي، حيث يحتوي على مواد تعرف باسم “مدرات اللبن” التي تساهم في تعزيز إنتاج الحليب.
يساعد على الاسترخاء
يمنحك شرب الشاي العشبي وقتًا للاسترخاء والجلوس بسلام، ولا يختلف الشمر عن ذلك تم استخدام مشروب الشمر تقليديًا لتخفيف التوتر والقلق لعدة قرون بعض الدراسات أكدت أن الشمر قد يكون له تأثير مضاد للقلق، لذلك جربي شرب كوب من الشمر عندما تشعرين بالتوتر لمعرفة مدى فاعليته.
يساعد على النوم
نظرًا لأن الشمر يساعد على الاسترخاء على المستوى البدني ويخفف من مشاعر التوتر، فقد يساعد أيضًا في تحسين جودة النوم، خاصة إذا تم تناوله في نهاية اليوم.
يحسن رائحة الفم
يعتبر الشمر من العلاجات الطبيعية لتحسين رائحة الفم، إذ يستخدم كغسول للفم، ويعزز من نظافة الأسنان ويعطي نفسًا منعشًا.
يساعد في الهضم
ارتبط الشمر بفوائد عديدة للجهاز الهضمي، مثل تخفيف الانتفاخ وتهدئة اضطرابات المعدة والمساهمة في علاج مشاكل الجهاز الهضمي الأخرى تناول الشمر دافئًا يساعد في تهدئة الجهاز الهضمي ويحفز الاسترخاء بشكل عام، مما يساهم في تحسين الهضم.
علاج الإمساك
الإمساك قد يحدث بسبب الجفاف أو التوتر، ومع ذلك فإن الشمر يعزز صحة الجهاز الهضمي ويساعد على الاسترخاء، وهو مصدر جيد للترطيب، مما يجعله مفيدًا في معالجة الإمساك وتحسين حركة الأمعاء.