بالطبع تعتبر القهوة من أهم المشروبات التي يتم احتساءها على نطاق واسع، حيث أنها تمنع الإصابة بسرطان الأمعاء مرة أخرى ولذلك يتم الحرص على تناولها بشكل متكرر، سوف نتعرف على ما يخص أهمية احتساء القهوة من خلال موقعنا بوابة الزهراء.
مجموعة من النصائح الهامة لتناول القهوة بشكل صحي
هناك مجموعة مختلفة من النصائح التي تساعدك في احتساء القهوة بكل بساطة وبدون اي تأثير سلبي على الصحة ومنها:
- عليك ان تقوم بتناول القهوة في الصباح والابتعاد عن فترة ما بعد الظهيرة.
- الحرص على عدم الإفراط في شرب القهوة فقط عليك ان تقوم باحتساء كوبين فقط أو ثلاثة في اليوم الواحد.
- في حالة أن الشخص يتأثر بالكافيين ويجعله لا ينام أو يشعر القلق فعليه التوقف عن عادة احتساء القهوة.
اوقات لا يمكنك احتساء القهوة فيها
عليك أن تكون بالابتعاد عن تناول القهوة في الساعات المتأخرة أو ما بعد الظهيرة، حيث انها قد تسبب لك التأثير السلبي على النوم فقد يتمكن من النوم بشكل جيد حيث أن تأثير الكافيين على المخ قد يصل لست ساعات.
ولذلك عليك ألا تقوم بشرب القهوة في وقت متأخر حتى لا تعاني من صعوبة في النوم، كما أن القهوة تقوم بالتحكم في الساعة البيولوجية للجسم، فلا يتمكن الجسم من إفراز الميلاتونين الذي يساعد على النوم بشكل جيد.