الليمون، تلك الثمرة الحامضية، التي لا غنى عنها فى أي بيت، تقدم عدد هائل من الفوائد الصحية والعلاجية التي لو علمتها فستكون عنصر أساسي فى يومك الطبيعي، فهي كنز مهم يعالج الكثير من الأمراض، حيث يعمل الليمون على ضبط مستويات السكر في الدم وتحل مشكلة الإمساك بسرعة فائقة كما أنها سلاح مهم لمن يحاول فقدان وزنه، ولذلك نستعرض لكم من خلال موقعنا فى السطور التالية، الفوائد الصحية والعلاجية التي يقوم بها الليمون.
فوائد الليمون الصحية
يتميز الليمون بغناه بالفيتامينات، فهو يحتوي على فيتامين C، فيتامين B، إلى جانب عدد من المعادن المهمة مثل الكالسيوم، الحديد، المغنيسيوم، والبوتاسيوم، كما أنه يحتوي على مادة تُعرف بالسترات، بفضلها تمنع تكوين حصوات الكالسيوم، وتساهم في تفتيت الحصوات الصغيرة، ويتجه العديد من الأطباء إلى علاج حصوات الكلى عن طريق ماء الليمون أو الفواكه الحمضية التي يكون لها دور فعال ومميز.
تأثير الليمون على مستويات السكر والكولسترول
يحتوي الليمون على كمية وفيرة من الألياف، وخاصة الألياف القابلة للذوبان مثل البكتين، وتعمل على إبطاء عملية الهضم، وبالتالي تنظم مستويات السكر في الدم كما أنها تساهم في تسهيل الهضم بفضل محتواها من مادة “دي-ليمونين”، والتي تقلل أعراض عسر الهضم والارتجاع المعدي المريئي.
الليمون لعلاج الإمساك
ما لا تعرفه عن الليمون أنه يساعد على معالجة الإمساك وتنظيف الجسم من السموم، بذلك ينصح الخبراء بشرب مزيج من عصير الليمون والماء الدافئ مع العسل على الريق قبل تناول الطعام، ويمكنك إضافة القليل من القرفة حسب الرغبة، ويفضل إدراجه في نظامك الغذائي اليومي، للاستفاده منه قدر المستطاع.