يجهل العديد من البشر أن كثير من العادات التي يفعلونها بشكل دوري ويومي تضر بصحتهم وبأعضائهم الجسدية، لذا فيجب على كل منا البحث وأخذ بنصائح الطب والأطباء عن كل ما يخص جسدنا وصحتنا، فلصحتنا علينا حق كما ألزمنا الله تعالى ورسوله صلى الله عليه وسلم.
طريقة تنظيف الكبد في المنزل
يعد من أهم وأشهر أعضاء الجسم هو الكبد، والكبد هو عضو يوجد تحت القفص الصدري في الجانب الأيمن من البطن، ويمكن أن يصل وزنه إلى 4 أرطال (1.8 كيلوجرام)، وهو ضروري للمساعدة على هضم الطعام، وتخليص الجسم من الفضلات، وإنتاج مواد تُسمى عوامل التخثر تحافظ على تدفق الدم بشكل سليم، فضلاً عن مهام أخرى.
الدكتور جابر القحطاني يوجه نصائح لتنقية الكبد
وبدوره تحدث الدكتور جابر القحطاني، وهو واحد من أشهر الأطباء في المملكة العربية السعودية، موجهًا مجموعة من النصائح الصحية بهدف تنقية الكبد ودعم وظائفه الحيوية، ما يساعد بقوة على تعزيز الصحة العامة. وأوضح القحطاني أن اتباع هذه الخطوات بشكل منتظم قد يساهم في الحفاظ على كبد صحي ومنع تراكم السموم.
نصائح الدكتور جابر القحطاني لتنقية الكبد
جاءت نصائح الدكتور جابر القحطاني لتنقية الكبد ودعم وظائفه الحيوية ممثلة في الأسطر التالية:
أهمية المشي يوميًا للجسد
المشي اليومي: أكد الدكتور جابر القحطاني أنه من ضمن الطرق الفعالة لتنظيف الكبد هي المواظبة على المشي اليومي لمدة لا تقل عن 20 دقيقة، إذ يعتبر المشي مساهمًا فعالًا في تحسين الدورة الدموية وتعزيز وظائف الكبد.
أهمية شرب الماء للكبد
شرب كميات كافية من الماء: وجه الدكتور القحطاني بشرب كميات كافية من الماء والتي تصل إلى 8 أكواب يوميًا، فإن الماء يساعد في التخلص من السموم وتحسين وظائف الكبد.
تناول عصير التفاح مع القشور: أشار الدكتور إلى أهمية تناول عصير التفاح مع القشور، حيث يحتوي التفاح على مواد تساعد في تنظيف الكبد وتحفيز وظائفه.
أهمية شرب عصير الليمون
شرب عصير الليمون: أوضح الدكتور أن شرب عصير الليمون المُعد من نصف ليمونة مع كوب من الماء الدافئ وشربه على الريق يوميًا، حيث يساعد الليمون في تنقية الكبد وتحفيز إنتاج العصارة الصفراوية.
تناول الأطعمة الطبيعية: نصح الدكتور القحطاني بتناول الأطعمة الطبيعية التي لا تحتوي على مواد حافظة أو إضافات صناعية أو ملونة. الأطعمة الطبيعية تساعد في تقليل العبء على الكبد وتحسين وظائفه.
تناول الخضراوات الخضراء: أكد الدكتور على أهمية تناول الخضراوات الخضراء والأطعمة التي تحفز الكبد على التخلص من السموم فهي جزء مهم من النظام الغذائي الصحي، إذ إن الخضراوات مثل السبانخ والبروكلي تساعد في تحسين وظائف الكبد.
التقليل من تناول المواد البروتينية: وجه القحطاني بضرورة التقليل من تناول المواد البروتينية بحيث لا تزيد الكمية عن 30 جرام يوميًا، فإن الحد من البروتين يساعد في تقليل العبء على الكبد.
شرب عصائر الخضار الطازجة
نصح الدكتور القخطاني بشرب عصائر الخضار الطازجة كالبقدونس والكرفس والجزر على الأقل مرتين في اليوم، فهذه العصائر تساعد في تنظيف الكبد وتحسين وظائفه.