أظهرت دراسة حديثة تم نشرها في مجلة “Annals of Family Medicine” توضح أن شرب كميات كافية من الماء يلعب دورا مهما في دعم عملية خسارة الوزن، حيث لوحظ وجود ارتباط بين نقص تناول المياه وارتفاع نسبة السمنة، ومع ذلك، أشارت أيضا مجلة “Eat This, Not That” إلى أن هناك مشروبا ساخناً يتفوق على الماء العادي في تسريع خسارة الوزن، بفضل خصائصه الصحية والفريدة من نوعها.
تعرف فوائد ماء الكمون لخسارة الوزن
تنقل وكالة سبوتنيك عن الدكتورة تيريسا بيست، خبيرة التغذية، أن شرب ماء الكمون الساخن يعزز فقدان الوزن بشكل فعال للغاية، يمكن تحضير ماء الكمون بسهولة في المنزل بغلي بذور الكمون المجففة، والتي تحتوي على مضادات أكسدة تساعد في تعزيز صحة جهاز المناعة، وتحسين وظائف الأمعاء، وتقليل الالتهابات، والوقاية من أمراض السرطان، وتؤكد بيست أن الدراسات أثبتت قدرة الكمون على زيادة معدل الأيض، مما يعني حرق الجسم للسعرات الحرارية بشكل أسرع، وهو أمر مفيد للأشخاص الذين يعانون من صعوبة في فقدان الوزن.
تستند هذه النتائج إلى تجربة صغيرة شملت 88 امرأة بدينة، حيث تناولت مجموعة من النساء الزبادي مع الكمون مرتين يوميا، بينما تناولت مجموعة أخرى الزبادي بدون كمون، وأظهرت النتائج انخفاضا كبيرا في وزن النساء اللواتي تناولن الكمون، إضافة إلى تحسن مؤشر كتلة الجسم، منها: محيط الخصر، وكتلة الدهون، مع انخفاض مستويات الكوليسترول الضار والالتهابات، وارتفاع الكوليسترول الجيد.
تعرف على طريقة تنظيم السكر في الدم
تم التوضيح من قبل أحد الباحثين أن ماء الكمون يساعد في تنظيم مستويات السكر في الدم، مما يسهم في منع تحويل الجلوكوز الزائد إلى دهون، و يمكن تحضير المشروب بنقع ملعقة من بذور الكمون في الماء طوال الليل، ثم غليها لمدة خمس دقائق في الصباح، وتصفية الماء قبل تناوله ساخنا أو باردا، مع إضافة القرفة لتحسين النكهة.
شهد