تعتبر مشاكل القولون واحدة من اكثر المشاكل ازعاجًا والتي يعاني منها الكثير من الرجال ومن النساء في مختلف الاعمار، حيث ان ظاهرة القولون العصبي تنتج بسبب تناول وجبة كبيرة جدًا بكمية غير الكمية الطبيعية المعتادة وهو الامر الذي يتسبب في ثقل في المعدة وبالتالي انتفاخ كبير، كما ان هذا الانتفاخ يمكن ان يتسبب في مظهر محرج في حال كان الشخص خارح المنزل، لكن هناك بعض النصائح والإرشادات التي يجب المواظبة عليها للحصول على متعدة اهدء والتقليل من متلازمة القولون العصبي بقدر الإمكان، وللحصول على المزيد من التفاصيل تابعونا عبر بوابة الزهراء الإخبارية.
طريقة التقليل من مشكلة القولون
يعتبر الحل الامثل للتقليل من مشكلة القولون هي التصغير في حجم الوجبات، حيث انه يمكن تقسيم الوجبة الواحدة على ثلاثة وجبات صغيرة مع الاكثار في تناول الطعام على مدار اليوم، حيث ان تناول وجبات صغيرة بشكل متكرر يعتبر اسهل في الهضم من تناول وجبة كبيرة، وهو الامر الذي يسهل من عملية الهضم بشكل كبير.
يمكن ايضًا الابتعاد قليلًا عن الاكلات التي يمكن ان تتسبب في الانتفاخ، حيث ان هناك الكثير من الاطعمة التي يمكن ان تتسبب في مشاكل كبيرة وانتفاخات للمعدة، وضمن تلك الاكلات هي الفاصولياء والعدس والبصل والثوم والفول ومختلف انواع البقوليات الاخرى التي تتسبب في انتفاخ المعدة، ولذلك فإنه من الافضل تجنب تناولها لعدم الشعور بالانتفاخ المتكرر.