جفاف العين هو أحد الأمراض الشائعة التي يعاني منها العديد من الأشخاص حول العالم، ويُعرف علميًا باسم متلازمة العين الجافة. يحدث جفاف العين عندما لا تتمكن العين من إنتاج كمية كافية من الدموع أو عندما تكون الدموع غير كافية من حيث الجودة، مما يؤدي إلى فقدان الرطوبة في العين. يسبب ذلك شعورًا بعدم الراحة ويمكن أن يؤثر بشكل سلبي على الرؤية. وعلى الرغم من أن هذه الحالة قد تكون مزمنة في بعض الأحيان، إلا أنه يمكن التحكم فيها والحد من تأثيراتها بتغييرات في العادات اليومية وبعض العلاجات.
مسببات جفاف العين
من المهم أن نعرف أن هناك أسبابًا متعددة وراء جفاف العين، تنقسم إلى أسباب مرضية وأسباب ناتجة عن العادات اليومية غير الصحية. دعونا نوضح لكِ أهم هذه الأسباب:
1. الأسباب المرضية:
بعض الأمراض والحالات الصحية قد تكون السبب وراء جفاف العين، ومنها:
- الشيخوخة: مع التقدم في العمر، يقل إفراز الدموع في العين، خاصة عند النساء بعد سن اليأس.
- الحالات الطبية: مثل مرض السكري، التهاب المفاصل الروماتويدي، اضطرابات الغدة الدرقية، و متلازمة سجوجرن، وهي اضطراب مناعي يتسبب في جفاف العين والفم.
- العلاج الكيميائي والعلاج بالإشعاع يمكن أن يؤثر أيضًا على إنتاج الدموع.
- استخدام بعض الأدوية مثل مضادات الحساسية، مضادات الاكتئاب، أو أدوية ضغط الدم قد تؤدي إلى تقليل إفراز الدموع.
العادات اليومية الخاطئة
هناك العديد من العادات اليومية التي قد تؤدي إلى جفاف العين، وغالبًا ما يتم إغفالها، ومنها:
- الإفراط في استخدام الأجهزة الإلكترونية: مثل الهاتف المحمول، الكمبيوتر، والتلفاز. فالتحديق في الشاشات لفترات طويلة يؤدي إلى تقليل معدل blink rate (أي معدل الومضات)، مما يقلل من توزيع الدموع على العين ويزيد من جفافها.
- استخدام العدسات اللاصقة لفترات طويلة: ارتداء العدسات اللاصقة لساعات طويلة أو دون العناية الكافية يمكن أن يؤدي إلى نقص الأوكسجين عن العين وزيادة الجفاف.
- التعرض للهواء الجاف: البقاء في الأماكن الجافة أو مكيفات الهواء، خاصة في فصول الشتاء، يمكن أن يقلل من رطوبة العين.
- التعرض للرياح والغبار والدخان: الرياح القوية، والغبار، والتلوث يمكن أن تزيد من تبخر الدموع وتسبب جفاف العين.
عدم العناية الصحيحة بالعيون
- إهمال تنظيف العين: من الأخطاء الشائعة هو عدم تنظيف العيون من مستحضرات التجميل أو عدم إزالة المكياج بشكل جيد، مما يؤدي إلى انسداد الغدد الدمعية وبالتالي جفاف العين.
- عدم ارتداء النظارات الشمسية: الشمس والتعرض للأشعة فوق البنفسجية يمكن أن يتسبب في جفاف العين، لذا من الضروري ارتداء نظارات شمسية جيدة لحماية العين من الأشعة الضارة.
أعراض جفاف العين
قد يواجه الشخص المصاب بجفاف العين بعض الأعراض التي تشير إلى هذه الحالة، وتشمل:
- شعور بحرقة أو حكة في العين.
- إحساس بوجود جسم غريب في العين.
- صعوبة في الرؤية بوضوح، خاصة أثناء القيادة ليلاً.
- احمرار العين نتيجة الجفاف.
- زيادة إفراز الدموع (رغم أن العين جافة، إلا أن الجسم قد يحاول تعويض النقص عن طريق إفراز دموع مفرطة).
- تعب العين بعد فترات طويلة من القراءة أو استخدام الأجهزة الإلكترونية.
كيفية الوقاية والعلاج من جفاف العين
هناك عدة طرق يمكن من خلالها الوقاية من جفاف العين أو علاجه، ومنها:
- استخدام الدموع الاصطناعية: يمكن استعمال القطرات العينية المرطبة التي تحتوي على الدموع الاصطناعية للحفاظ على ترطيب العين.
- إيقاف استخدام العدسات اللاصقة لفترات طويلة: من الأفضل أخذ استراحات عند استخدام العدسات اللاصقة أو حتى استخدامها لفترات أقل لتجنب جفاف العين.
- تعديل نمط الحياة:
- احرصي على الراحة بين فترات العمل على الأجهزة الإلكترونية، وتأكدي من أن تومي بالومض بعينيك بشكل منتظم.
- استخدام المرطبات في الغرف الجافة، مثل جهاز الترطيب، للتقليل من الجفاف الناتج عن التدفئة أو التكييف.
- عند الخروج في الجو الحار أو الرياح، تأكدي من ارتداء نظارات شمسية لحماية العين من الأشعة الضارة.
- مراجعة الطبيب: إذا كنتِ تعانين من جفاف العين المستمر، قد يكون من الضروري استشارة طبيب العيون لتحديد السبب بدقة ووصف العلاج المناسب.
- العلاج بالحرارة أو الكمادات الدافئة: يمكن استخدام الكمادات الدافئة على الجفن لتحفيز الغدد الدمعية وزيادة إفراز الدموع.