يعتبر اللب السوري واللب السوبر من المسليات التي يفضلها الكثير من الأشخاص، في الاجتماعات العائلية أو أمام التلفاز ولكن هل تعلم ما تأثير هذه المكسرات على صحتك؟ في مصدرًا غنيًا بالعناصر الغذائية المهمة، ولكن الإفراط في تناولها يؤدي إلى بعض الآثار الجانبية التي يجب الحذر منها
اللب السوري المعروف بأسم لب عباد الشمس
اللب السوري غني على بالعديد من العناصر الغذائية المفيدة مثل البروتينات، الألياف، والدهون الصحية وأيضًا الحديد والمغنيسيوم، وهي عناصر مهمة لصحة الدم والعظام. فإن اللب السوبر مصدرًا جيدًا للزنك، الفوسفور، وفيتامين E، وهي عناصر تحفز صحة المناعة وتحسن من صحة البشرة.
فوائد اللب السوري واللب السوبر
اللب السوري واللب السوبر يساعدان في
- تقليل مستويات الكوليسترول الضارة في الدم، وهذا يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية
- الأحماض الدهنية الأساسية مثل الأوميغا-3 الموجودة في اللب السورى والسوبر تساعد علي تحسين صحة القلب
- كما يعمل علي.زيادة معدلات الطاقة والقدرة على التحمل:
- يوفر اللب السوري والسوبر طاقة سريعة للجسم و هذا يجعله وجبة خفيفة مثالية بين الوجبات أو قبل التمرين، لانه يمد الجسم بالطاقة اللازمة
- كما ان اللب السوري والسوبر يحتويان على كمية وفيرة من الألياف التي تساعد في تعزيز حركة الأمعاء وتقليل مشاكل الهضم وعدم حدوث الإمساك.
تساعد الالياف على الوقايه من اضطرابات المعوية وتحسين عملية الهضم - دعم صحة الدماغ والتركيز
فهو يقوم بدعم صحة القلب والدماغ ويساعد علي التركيز بفضل الأحماض الأمينية والأحماض الدهنية الأوميغا-3،
لذلك ينصح بتناول اللب السوري والسوبر بسبب فوائده الصحية المتعددة