يرغب الكثير من الأشخاص وخاصة الفتيات والنساء في إنقاص الوزن بشكل صحي وسريع، ومن بين الطرق الفعالة التي تساعدك على تحقيق هذا الأمر وإنقاص وزنك سريعًا هي تناول بعض المشروبات، والتي سنتعرف عليها في السطور القادمة، وفقًا لما نشره موقع هيلثي.
10 مشروبات تساعد على إنقاص الوزن سريعًا
1. ماء الليمون
يعد ماء الليمون من أفضل المشروبات التي تساعد على إنقاص الوزن، نظرًا لأنه يساهم في تعزيز عملية الهضم وتنشيط الأيض، ويعزز من حرق الدهون.
2. الشاي الأخضر
يحتوي الشاي الأخضر على مضادات الأكسدة (الكاتيشين) التي تساعد على حرق الدهون وتساهم في تحسين مستوى الطاقة.
3. مشروب الزنجبيل
يمتلك الزنجبيل خصائص تساعد على الهضم وتحفيز الأيض، ويمكن إعداد مشروب الزنجبيل بوضع شرائح من الزنجبيل الطازج إلى الماء المغلي.
4. عصير الأناناس
كما يحتوي الأناناس على إنزيم البروميلين، الذي يساعد على تعزيز عملية الهضم ويحد من الالتهابات، كما أنه خيارًا رائعًا كوجبة خفيفة.
5. عصير الخيار
يحتوي الخيار على نسبة عالية من الماء وقلة السعرات الحرارية، ويمكنك خلط الخيار مع الليمون والنعناع للحصول على مشروب منعش يساهم في أن إنقاص الوزن.
6. مشروب القرفة والعسل
تعتبر القرفة مع العسل تعتبر مشروب رائع وفعال، حيث أن القرفة تساعد على حرق الدهون، فيما يكون العسل بديلًا صحيًا للسكر، فكل ما عليك فعله هو خلط ملعقة من القرفة مع ملعقة من العسل في كوب من الماء الدافئ.
7. شاي النعناع
يعد شاي النعناع من المشروبات المهدئة التي تساعد في الهضم وتحد من الانتفاخ، كما أن إضافة النعناع إلى نظامك الغذائي قد يساهم في تحسين الصحة العامة ويساعد على إنقاص الوزن.
8. عصير الطماطم
تحتوي الطماطم على الفيتامينات والمعادن، التي لها تأثير إيجابي على الوزن، حيث يمكنك شرب عصير الطماطم الطازج كوجبة خفيفة غنية بالمواد الغذائية وقليلة السعرات.
9. شاي الكمون
يعد شاي الكمون مشروبًا رائع في تعزيز الأيض وتحسين الهضم، فكل ما عليك فعله هو غلي ملعقة صغيرة من الكمون في الماء وشربه دافئًا.
10. عصير الشمندر
يعتبر الشمندر من الخضروات القليلة السعرات والغنية بالفيتامينات، فيمكن إعداد عصير الشمندر مع الليمون لتعزيز عملية الحرق.