إنقاص دهون البطن يتطلب التركيز على بعض العوامل الأساسية، مثل تحسين الهضم وتعزيز عملية التمثيل الغذائي، من بين الوسائل الفعالة التي يمكن إضافتها إلى روتينك الليلي، هي المشروبات التي تساهم في حرق الدهون وتحسين صحة الجهاز الهضمي، يعد الماء الدافئ بالليمون من الخيارات الممتازة لذلك، حيث يساعد في تحفيز عملية الأيض ويعزز قدرة الكبد على التخلص من السموم، كما أنه يساهم في تقليل الانتفاخ ويخفف من الأعراض الهضمية.
خل التفاح والحليب البديل
من المشروبات الفعالة الأخرى هو خل التفاح، الذي يمكن خلطه مع الماء وشربه قبل النوم، يحتوي خل التفاح على حمض الأسيتيك، الذي يقلل من تخزين الدهون ويساعد في تنظيم مستويات السكر في الدم، كما يساعد هذا المشروب في تقليل الرغبة الشديدة في تناول الطعام ليلا، حليب اللوز هو أيضا خيار جيد، فهو منخفض السعرات وغني بالعناصر الغذائية، ويمكن مزجه مع موزة وزبدة الفول السوداني للحصول على طعم لذيذ وداعم لحرق الدهون.
ماء جوز الهند والكركم للراحة الهضمية
يمكنك أيضا تجربة حليب الكركم، الذي يحتوي على خصائص مضادة للالتهابات ويساعد في تحفيز الأيض، أما ماء جوز الهند فهو مشروب منعش ومفيد للحفاظ على الترطيب، ويعمل على تقليل الرغبة في الحلويات دون زيادة في السعرات الحرارية، أخيرا، شاي الزنجبيل هو مشروب ممتاز لتعزيز الهضم وحرق الدهون، خاصة في المساء.