يعد الإمساك من الاضطرابات الهضمية الشائعة التي يعاني منها الكثيرون، وهو مشكلة قد تكون أكثر إزعاجًا أثناء شهر رمضان، خاصة عندما يتعذر تناول الأدوية أو الملينات بسبب الصيام، لذلك، يلجأ الكثيرون إلى الوصفات الطبيعية والأعشاب التي تساعد في علاج الإمساك بطريقة آمنة وفعالة، في هذا المقال، سنتعرف على بعض الأعشاب والمشروبات الطبيعية التي يمكن أن تكون مفيدة في التخلص من الإمساك وتحسين الهضم بشكل عام.
أعشاب طبيعية لعلاج الإمساك
1. اليانسون
يُعتبر اليانسون من الأعشاب الهامة التي تعزز صحة الجهاز الهضمي، حيث يحتوي على زيوت طيارة تعمل على تنشيط حركة الأمعاء والمساعدة في التخلص من الإمساك.
طريقة الاستخدام: يمكن تناول مغلي اليانسون مرة واحدة يوميًا، فهو يساعد في التخلص من الإمساك المزمن والانتفاخات المعوية.
2. البابونج
البابونج هو أحد الأعشاب المهدئة التي تساعد في تهدئة الأمعاء والتخفيف من الغازات، كما يسهم في تخفيف آلام المعدة المرتبطة بالإمساك.
طريقة الاستخدام: يتم غلي أوراق البابونج في الماء، ثم تحليتها بعسل النحل، يمكن تناول هذا المشروب مرة أو مرتين يوميًا للحصول على أفضل النتائج.
3. الشبت
يُعتبر الشبت من الأعشاب الفعّالة في تخليص الجسم من الغازات، كما يساعد في علاج الإمساك وتحسين عملية الهضم بشكل عام.
طريقة الاستخدام: يتم غسل الشبت جيدًا ثم غليه في الماء، ويشرب الماء الناتج عن الغلي مرتين يوميًا لتحسين حركة الأمعاء.
4. الكمون
الكمون من الأعشاب الطبيعية الفعّالة التي تساعد على تحفيز حركة الأمعاء، كما يعمل على تخفيف الغازات وتحسين عملية الهضم.
طريقة الاستخدام: يمكن غلي الكمون مع شرائح الليمون، وتركه منقوعًا طوال الليل، يتم تناوله صباحًا للحصول على أفضل النتائج في تحسين الهضم والتخلص من الإمساك.
مشروبات طبيعية للتخلص من الإمساك
مشروب الليمون الدافئ
يعتبر مشروب الليمون الدافئ من المشروبات الفعّالة التي تساعد في علاج الإمساك، بفضل احتوائه على حمض الستريك الذي يعزز حركة الأمعاء ويساعد في طرد السموم من الجسم.
طريقة الاستخدام: يمكن إضافة عصير الليمون إلى الماء الدافئ وتناوله بعد الوجبات اليومية، هذا يساعد في تسهيل حركة الأمعاء وتحسين عملية الهضم بشكل عام.
2. القهوة
رغم أن القهوة تعرف بتأثيرها المنبه، إلا أنها تعمل أيضًا كمدر للبول، مما يساعد في تنشيط الجهاز الهضمي والتخلص من الإمساك.
طريقة الاستخدام: يمكن تناول فنجان من القهوة في الصباح أو بعد الوجبات لتنشيط حركة الأمعاء والتخفيف من الإمساك.