كثيرًا ما كنا نسمع من أمهاتنا نصائح بضرورة ارتداء “الخف” أو الحذاء، مع التحذير من المشي حافي القدمين كان يعتبر من الضروري أن يرتدي الشخص شيئًا في قدميه، حتى عندما يكون في المنزل لكن هل يمكن أن تكون لهذه العادة فوائد صحية.
فوائد وأضرار المشي حافي القدمين
يعتبر المشي حافي القدمين من العادات التي تحمل فوائد صحية، إلا أنه قد يترتب عليه أيضًا بعض الأضرار إذا تم دون اتخاذ الاحتياطات اللازمة مثل ارتداء “الشباشب” أو “الصنادل” أو حتى “الجوارب”.
فوائد المشي حافي القدمين
- يساعد المشي حافي القدمين في تنشيط الدورة الدموية، مما يشعر الجسم بالانتعاش والحيوية.
- عند المشي حافيًا، تزداد الدورة الدموية بشكل ملحوظ، مما يعزز الشعور بالدفء في الأجواء الباردة.
- المشي على الأسطح الصلبة مثل السيراميك أو البلاط يساهم في تقوية عضلات القدمين وزيادة مرونتها.
- المشي حافي القدمين يساعد في تقوية عضلة الكاحل والمفاصل، مما يقلل من خطر الإصابات والتعرض للتواءات.
أضرار المشي حافي القدمين
- عند المشي حافيًا، قد يتعرض سطح القدم للبكتيريا والفطريات الموجودة على الأرض أو في الأماكن العامة مثل السجادات والحمامات.
- من الممكن أن تتعرض القدم للإصابات نتيجة الاحتكاك بالأجسام الحادة، مثل الزجاج المكسور أو الأشواك، فضلاً عن تعرضها للحشرات.
- على الرغم من الفوائد التي يمكن أن يوفرها المشي حافيًا، من المهم أن نأخذ الحيطة لتجنب أضراره.