يسهم تقليل كمية الطعام، إلى جانب ممارسة النشاط البدني المناسب، في التخلص من دهون البطن بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن تساعد بعض المشروبات المحفزة للحرق في تعزيز عملية الأيض وتسريع حرق الدهون.
من المحتمل أن يعاني الأشخاص الذين يفرطون في تناول الطعام ويقللون من مستوى نشاطهم البدني من تراكم الدهون في منطقة البطن وفقًا لما نشرته صحيفة Times of India، ينصح خبراء التغذية بالحفاظ على نشاط بدني مستمر طوال اليوم وتجنب الإفراط في تناول الطعام بالإضافة إلى ذلك، يمكن لبعض المشروبات أن تساعد في التخلص من دهون البطن، ومنها:
ماء الليمون
يعمل ماء الليمون على تعزيز الشعور بالامتلاء وترطيب الجسم، كما يساهم في تسريع عملية التمثيل الغذائي وزيادة فقدان الوزن.
ماء القرفة والعسل
يمكن أن يصبح هذا المشروب الصباحي، المكون من رشة قرفة مضافة إلى ماء فاتر مع قليل من العسل، فعالًا في زيادة حرق الدهون.
ماء الكمون
يساعد الكمون على تسريع عملية التمثيل الغذائي، مما يعزز من قدرة الجسم على حرق الدهون.
عصير الصبار
أظهرت الأبحاث أن عصير الصبار يمكن أن يؤثر بشكل إيجابي على عملية التمثيل الغذائي للدهون والسكر في الجسم، مما يساهم في منع تراكم دهون البطن.
شاي أخضر
أظهرت مراجعة علمية شملت 11 دراسة أن الشاي الأخضر يمكن أن يساعد في تقليل وزن الجسم، وخفض مؤشر كتلة الجسم (BMI)، بالإضافة إلى تقليل دهون البطن، خاصة لدى الأشخاص المصابين بداء السكري من النوع 2.
منقوع بذور الشمر
عند نقع بذور الشمر في الماء طوال الليل ثم شربها في الصباح، يمكن أن يساعد ذلك في زيادة معدل التمثيل الغذائي وتعزيز فقدان الوزن.