يعتبر الحرنكش من الفواكه المفيدة للجسم والذي يساهم تناوله في الحصول على قدر كبير من العناصر الغذائية اللازمة للجسم والفيتامينات والبروتينات المطلوبة، فبالرغم من كونها فاكهة غير مشهورة لدى الكثيرين إلا أن تناولها بكميات كبيرة يساعد على منح الجسم كم هائل من الفوائد والحماية من الأمراض، واليكم نبذة مختصرة عن فوائد الحرنكش.
أبرز فوائد الحرنكش
يحتوي الحرنكش على مادة الكاروتين والتي تساعد في منح الجسم كمية كبيرة من مضادات الأكسدة التي تعمل على حماية الجسم من الأمراض المختلفة، كما يساعد تناول هذه الفاكهة في الحصول على الفوائد الآتية:
- الوقاية من أمراض السرطان وخاصة للسيدات.
- ضبط نسبة الكوليسترول الضار داخل الجسم.
- المساعدة في تنظيم نسب السكر ومن ثم الوقاية بشكل فعال من أمراض السمنة المفرطة.
- يعمل الحرنكش على تجديد خلايا البشرة وتفتيح لون الجسم بشكل عام لذلك يفضل تناوله بكثرة للفتيات حتى يساعد في الحفاظ على لون بشرتهن من العوامل الجوية.
- في حالة المواظبة على تناول الحرنكش لفترة طويلة فذلك يعمل على منح الجسم قدر مناسب من البروتين لبناء العضلات.
- له قدرة هائلة على الوقاية من أمراض القلب وتصلب الشرايين.
كيفية إضافة الحرنكش إلى نظامك الغذائي
يمكن الاعتماد على العديد من الطرق لإضافة الحرنكش إلى الأنظمة الغذائية المختلفة، ومن أول هذه الطرق ما يلي:
- يمكن تقطيع الحرنكش إلى أجزاء صغيرة ومن ثم إضافتها إلى سلطة الخضار.
- يتم اضافته على أنواع الزبادي.
- يمكن تناوله في صورة مربى.