يُعتبر الشاي أحد المشروبات الأكثر استهلاكًا في العالم، ويُضاف إليه عادة السكر لتحسين الطعم، لكن هل فكرت يوما في تناول الشاي دون السكر؟ إذا كنت معتادًا على تحليته، فقد يكون من الصعب التخلص من هذه العادة، لكن الفوائد الصحية التي قد تعود على جسمك من تناول الشاي بدون سكر ستكون حافزًا قويًا لتجربته، في هذا المقال، نعرض لك أهم الأسباب التي تجعلك تتخلى عن السكر وتستمتع بفنجان الشاي بنكهته الطبيعية.
1. دعم صحة القلب وتقليل المخاطر القلبية
تناول الشاي بدون سكر قد يكون له تأثير إيجابي على صحة القلب، يحتوي الشاي على مركبات تساعد في تقليل مستويات الكوليسترول الضار والدهون الثلاثية في الدم، مما يساهم في الوقاية من أمراض القلب وتصلب الشرايين.
2. حماية الفم والأسنان
الشاي الخالي من السكر له فوائد مهمة لصحة الفم. فهو يقلل من تكون البلاك على الأسنان ويحارب البكتيريا الضارة في الفم، كذلك، يساعد في تقليل احتمالية الإصابة بتسوس الأسنان ويعزز صحة اللثة.
3. تحسين ضغط الدم
إذا كنت تعاني من ارتفاع ضغط الدم، فقد يساعدك تناول الشاي بدون سكر في تحسين حالتك، تشير الدراسات إلى أن الشاي يحتوي على مكونات تساعد في خفض ضغط الدم المرتفع، مما يساهم في تقليل المخاطر المرتبطة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
4. الوقاية من السرطان
العديد من الدراسات تشير إلى أن تناول الشاي بدون سكر قد يساعد في تقليل خطر الإصابة بأنواع متعددة من السرطان، يحتوي الشاي على مضادات أكسدة قوية تعمل على محاربة الجذور الحرة في الجسم، مما يقلل من تكوّن الخلايا السرطانية.