الفراولة من الفواكه التي لها فوائد عديدة، وتزرع الفراولة في مصر بنسبة كثيرة ويتم تصديرها إلى العديد من دول العالم، كما تعتبر الفراولة من الفواكه الصحية التي تعمل على حل العديد من المشاكل الصحية بالإضافة إلى أنها لها فوائد كبيرة للبشرة والشعر، ويمكن التعرف على فوائد الفراولة خلال متابعة المقال التالي.
فوائد الفراولة الصحية
تتعدد فوائد فاكهة الفراولة الصحية والتي تشمل الآتي:
- تعتبر الفراولة مصدر غني بفيتامين سي الذي يحسن صحة العظام والعضلات وخاصة لدى الأطفال.
- تساعد الفراولة في تحسين عملية الهضم وذلك لاحتوائها على نسبة عالية من الفسفور.
- تقي الفراولة من احتمالية إصابة الكبد بالتليف.
- تساعد في تعزيز المناعة.
- الفراولة مفيدة في حالات الإصابة بأمراض الكلى إذ تحتوي على مضادات للأكسدة.
- التحسين من فروة الرأس وتعزيز نمو الشعر.
فوائد الفراولة للقلب
أثبتت الدراسات أن تناول الفراولة بشكل منتظم يحسن من عمل القلب والأوعية الدموية بالإضافة إلى تقليل نسبة الكوليسترول التي تؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم، بالإضافة إلى أنها تعزز من إنتاج الأنسولين الذي يساعد في تنظيم نسبة السكر في الدم.
كيفية استخدام الفراولة
للأشخاص الذين يريدون المحافظة على صحتهم والوقاية من العديد من الأمراض يمكن إدخال الفراولة إلى نظامهم الغذائي وذلك بأكثر من طريقة كالآتي:
- يمكن عمل عصير من الفراولة وتناوله بشكل يومي.
- تناول فاكهة الفراولة بشكل مباشر ويمكن إضافتها إلى بعض الحلويات.
- يمكن عمل سلطة الفواكه وإدخال فاكهة الفراولة إليها.