العصفر هو أحد البهارات الطبيعية التي تستخدم منذ القدم في الطهي والتداوي وله فوائد عديدة للصحة ومن أبرزها دوره الفعال في تحسين جودة النوم والتخلص من الأرق يعاني الكثير من الأشخاص من صعوبة في النوم أو الاستغراق فيه مما يؤثر على صحتهم العامة وهنا يأتي دور العصفر الذي يعتبر حلا طبيعيا وبسيطا لتحسين هذه المشكلة.
العصفر كمهدئ طبيعي
يحتوي العصفر على مركبات طبيعية تعمل على تهدئة الأعصاب وتخفيف التوتر الذي يعتبر من أهم الأسباب المؤدية إلى الأرق يعمل العصفر على تقليل مستويات الكورتيزول وهو هرمون التوتر مما يساعد على استرخاء الجسم وتهيئته للنوم يمكنك تناوله في شكل مشروب دافئ للاستفادة من خصائصه المهدئة.
تحسين جودة النوم
استخدام العصفر بانتظام يساعد على تحسين جودة النوم حيث يساهم في تنظيم دورة النوم والاستيقاظ يحتوي العصفر على مكونات طبيعية تساعد على تعزيز إفراز السيروتونين وهو ناقل عصبي يساعد على الشعور بالراحة والسعادة مما يؤدي إلى نوم أعمق وأكثر راحة.
وصفة العصفر للنوم العميق
يمكنك تحضير وصفة العصفر بسهولة للاستمتاع بنوم هادئ ومريح ضع ملعقة صغيرة من العصفر في كوب ماء مغلي واتركه لمدة خمس دقائق حتى يتخمر ثم أضف القليل من العسل لتحليته اشرب هذا المشروب قبل النوم بنصف ساعة وستشعر بالفرق في سرعة استغراقك في النوم وتحسن حالتك العامة.