يعد العنب من الفواكه ذات الفوائد الصحية المتعددة، حيث يضم مجموعة من المركبات المفيدة مثل الفيتامينات، ومضادات الأكسدة مثل ريسفيراتول، البوليفينولات، الكاتيكين، اللوتين والزياكسانثين وتعمل هذه المركبات على مكافحة الشيخوخة المبكرة، الوقاية من الالتهابات، ومنع تجلط الدم، بالإضافة إلى حماية الرئتين من الأمراض المختلفة وهذا ما سوف نقدمه لكم اليوم من خلال موقعنا الالكتروني بوابه الزهراء.
فوائد العنب الصحية: تأثيره العميق على الجسم
دعم صحة القلب
يتميز العنب باحتوائه على نسبة عالية من مضادات الأكسدة التي تساعد على تنشيط الدورة الدموية، وتنظيم ضغط الدم، مما يساهم في الوقاية من السكتة الدماغية، النوبات القلبية وتصلب الشرايين لذا يعتبر العنب من الأغذية الفعالة في الحفاظ على صحة القلب والشرايين.
ضبط مستويات سكر الدم
يساهم العنب الأسود بشكل خاص في الوقاية من مرض السكري بفضل محتواه العالي من البوليفينولات، التي تعمل على تقليل مقاومة الأنسولين وتنظيم مستويات سكر الدم في الجسم.
الوقاية من السرطان
تعتبر مركبات العنب، وخاصة العنب الأسود، فعالة في الوقاية من العديد من أنواع السرطانات مثل سرطان المعدة، الثدي، الكبد، الغدة الدرقية المبيض، البروستاتا، القولون، وعنق الرحم، وذلك بفضل خصائصه المقاومة للأورام.
تحسين عملية الهضم والوقاية من الإمساك
يحتوي العنب على نسبة عالية من الألياف والماء، وهما عنصران مهمان لتحسين عملية الهضم وتعزيز إخراج البراز بشكل طبيعي، مما يساعد في الوقاية من الإمساك.
حماية شبكية العين
يحتوي العنب على مركبات لوتين وزياكسانثين، اللذان يعتبران مهمين لصحة العين وحمايتها من التدهور، خاصة من مشاكل شبكية العين المرتبطة بالتقدم في العمر.
علاج بعض الأمراض الجلدية
تمتلك مادة الأنثوسيانين الموجودة في العنب الأسود خصائص مضادة للالتهابات والأورام، مما يساعد في علاج بعض الأمراض الجلدية مثل حب الشباب، حروق الشمس، وفرط التصبغ كما تساهم هذه المادة في مكافحة علامات الشيخوخة على البشرة.