يعاني العديد من الأشخاص من مشكلة تراكم الدهون في منطقة البطن (الكرش)، مما يسبب لهم شعورًا بالانزعاج ويفقدهم الثقة في مظهرهم، بالإضافة إلى صعوبة اختيار الملابس المناسبة لذلك، يبحث الكثيرون عن طرق فعالة للتخلص من الكرش والتخلص من الدهون المتراكمة في هذه المنطقة، خاصةً في حال وجود مناسبات خاصة أو مقابلات عمل.
حبة قبل النوم إزالة الكرش وحرق الدهون المتراكمة
يعد الحبهان من الحبوب التي تتمتع بفوائد كبيرة في التخلص من الكرش وتقليل الدهون المتراكمة في منطقة البطن يمكن تناول هذه الحبة قبل النوم مع كمية وفيرة من الماء، حيث يساعد وضع الحبهان تحت الأسنان أو بلعه على تعزيز عملية حرق الدهون وتحقيق فوائد صحية كبيرة.
وصفة الحبهان لإزالة الكرش
إليك المكونات اللازمة لتحضير وصفة الحبهان للتخلص من الكرش:
- ملعقتان كبيرتان من الحبهان (الهيل).
- ملعقتان من السكر الدايت.
- ملعقتان من السكر الدايت (يتم استخدام نفس الكمية مرتين في الوصفة).
طريقة تحضير وصفة الحبهان
- ضعي الحليب في إناء مناسب واتركيه على النار حتى يسخن.
- ثم أضيفي الهيل المطحون إلى الحليب الساخن، وقلبي المزيج جيدًا واتركيه على النار لمدة 5 دقائق.
- بعد ذلك، أضيفي السكر الدايت إلى المزيج وقلبيه حتى يذوب تمامًا.
- في النهاية، ارفعي الإناء عن النار، ويمكنك تناول المشروب للحصول على فوائده في حرق الدهون.
أعشاب للتخلص من دهون البطن والأرداف
عشبة الزنجبيل
يساهم الزنجبيل بشكل كبير في حرق دهون البطن بفضل خصائصه الفعالة، وهي:
- تحسين قدرة الجسم على الهضم.
- زيادة درجة حرارة الجسم، مما يعزز من قدرة الجسم على حرق الدهون بشكل فعال.
القرفة
يساعد مشروب القرفة المغلي في حرق الدهون المتراكمة في منطقة البطن، بفضل غناه بمضادات الأكسدة والعناصر الغذائية التي تساهم في التخلص من الوزن الزائد.
الشاي الأخضر والأسود
يعتبر الشاي الأخضر والأسود من المشروبات الفعالة في حرق الدهون، حيث تشير الدراسات إلى أن استهلاكها قد يزيد من معدل حرق الدهون بنسبة تصل إلى 17%، كما أنها تساهم في حرق حوالي 4% من السعرات الحرارية.