في عالم الطب البديل، هناك العديد من العلاجات الطبيعية التي تثبت فعاليتها في تنظيم مستويات السكر في الدم وتحسين وظائف الجسم من بين هذه العلاجات الطبيعية، تعد أوراق فاكهة “الكرنب” أو “الغرافيولا” (المعروفة أيضًا باسم “السيرولا”) من أبرز الأطعمة التي أظهرت قدرة مذهلة في خفض مستويات السكر في الدم وزيادة إفراز هرمون الإنسولين في هذا المقال، سنكتشف فوائد أوراق هذه الفاكهة وكيفية استخدامها بشكل صحيح لتحقيق أقصى استفادة منها.
فوائد أوراق الكرنب (السيرولا) لخفض سكر الدم وزيادة هرمون الإنسولين
أوراق فاكهة الكرنب، التي يتميز شكلها بلون أخضر داكن، تحتوي على مركبات طبيعية ومواد مضادة للأكسدة تساعد في تنظيم مستويات السكر في الدم فهي تعمل على تحفيز إفراز الإنسولين من البنكرياس، مما يساعد في تقليل مقاومة الإنسولين في الجسم وهذا يعني أن تناول هذه الأوراق يمكن أن يساعد في إدارة مرض السكري، خاصةً النوع الثاني، وتحسين استجابة الجسم للإنسولين.
كيفية تأثير أوراق الكرنب على مستويات السكر:
تحفيز إنتاج الإنسولين
أظهرت بعض الدراسات أن أوراق الكرنب يمكن أن تزيد من إفراز هرمون الإنسولين، مما يساعد في تنظيم مستويات السكر في الدم بشكل أسرع وأكثر فعالية.
خفض مستويات السكر
تحتوي أوراق الكرنب على مركبات تساعد على تحسين حساسية الجسم للإنسولين، مما يعني أنها يمكن أن تساعد في تقليل مستويات السكر في الدم بشكل طبيعي ودون الحاجة إلى أدوية كيميائية.
مضادة للأكسدة
تحتوي أوراق الكرنب على مضادات أكسدة قوية تساعد في تقليل التوتر التأكسدي في الجسم وهو أحد العوامل المساهمة في تطور مرض السكري وأمراض القلب.
الطريقة الصحيحة لاستخدام أوراق الكرنب
لاستخدام أوراق الكرنب بشكل صحيح لخفض مستويات السكر في الدم وزيادة إفراز الإنسولين، يجب اتباع بعض الطرق البسيطة:
تحضير شاي أوراق الكرنب
– احصل على أوراق الكرنب الطازجة أو المجففة.
– اغلي حوالي 3-5 أوراق في كوب من الماء لمدة 10-15 دقيقة.
– اشرب الشاي مرة واحدة في اليوم، ويفضل قبل الوجبات لمساعدة الجسم على تنظيم مستويات السكر في الدم.
استخدام مستخلص الأوراق
– يمكن العثور على مستخلص أوراق الكرنب في شكل مكملات غذائية في بعض الصيدليات أو محلات الأعشاب.
– يفضل استشارة الطبيب قبل البدء في تناول المكملات للتأكد من الجرعة المناسبة وتجنب أي تفاعلات مع الأدوية الأخرى.
إضافتها إلى النظام الغذائي
– يمكن أيضًا استخدام أوراق الكرنب الطازجة في السلطات أو إضافتها إلى عصائر الفاكهة والخضروات كجزء من نظامك الغذائي اليومي.