متلازمة القولون من الاضطرابات الشائعة التي تصيب المعدة والأمعاء، ويُعرَفان معًا باسم السبيل المَعدي المَعوي. تشمل أعراض المرض تقلصات وألم في البطن وانتفاخ وغازات وإسهال أو إمساك أو كليهما. تحتاج متلازمة القولون المتهيج لعلاج طويل المدى حيث إنها حالة مرضية مزمنة .
نصائح لتهدئة القولون العصبي
زد من الألياف في نظامك الغذائي وتناول المزيد من الفاكهة والخضروات والحبوب والمكسرات ، اشرب ما لا يقل عن ثمانية أكواب من الماء يوميًا، فهو من المشروبات لتهدئة القولون ، تجنب الكحول والتدخين ، قلل من الجبن والحليب في نظامك الغذائي، وتأكد من الحصول على الكالسيوم من مصادر أخرى مثل سمك السلمون، قسم وجباتك على مدار اليوم، لا تتناول الطعام على دفعة واحدة.
احصل على فحوصات طبية منظمة، واستشر الطبيب بشأن الأطعمة والمشروبات المهيجة للقولون
مشروب تنظيف القولون
يعتبر من أبرز المشروبات التي تعالج مشاكل القولون بسبب ما يحتويه على خصائص مضادة للبكتيريا وتعمل على تطهير الأمعاء، كما انه سهل التحضير وخيار مثالي لتنظيف القولون، وهو ما أكده موقع مايو كلينك حيث يُطهر المعدة، ويخلصك من السُموم الضارة والغازات، ويعتبر علاج سحري للحموضة ولا يقتصر دور ماء الليمون على ذلك بل تمتد إلى تقوية جهاز المناعة وتحتوي الجسم بالكامل، وهو ما أكده الدكتور محمد العربي، استشاري التغذية العلاجية، كما أشار إلى أن الزنجبيل من المشروبات التي تعمل على تنظيف القولون وتطهر المعد، كما يقي من الإحساس بالخمول، ويساهم فى تحسين عملية الهضم، ويعمل كملين ومعالج للإمساك.