يعتبر الاستحمام من بين أكثر العادات الصحية التي يجب بأن يحرص عليها الجميع وذلك من أجل الحفاظ على النظافة الشخصية، ولكن ما قد يجهله البعض بأن الدراسات الطبية تحذر أحيانًا من الاستحام في أوقات معينة، حيث ترى بأنه قد يكون ضار بالصحة ويجب توخي الحذر منه قدر الإمكان.
دراسة طبية تحذر من الاستحمام في هذا التوقيت
أكد موقع “برايد سايد” الأمريكي بأن هناك دراسات تشير إلى كون البعض يعتقد بأن الاستحمام قبل الذهاب إلى النوم مباشرة قد يساعد على الراحة والاسترخاء والحصول على نوم هادئ وعميق، ولكن على الأرجح هذا الأمر غير صحيح، فالاستحمام في هذا التوقيت قد يكون سببًا في التعرض للأرق.
ووفقًا للدراسات فإن الاستحمام قبل النوم بأقل من ساعة واحدة، قد يتسبب في عدم قدرة الشخص على النوم بشكل سلس.
أضرار الاستحمام ليلًا
تشير الدراسات إلى أن الشخص عند يذهب للاستحمام قبل النوم قد يتسبب في ارتفاع درجة حرارة الجسم، ومن ثم يتسبب في عدم القدرة على النوم بشكل جيد، ولكن إذا كانت هناك ضرورة للاستحمام قبل النوم، فمن الأفضل بأن يكون الماء بارد أو فاتر، وأن يكون ذلك قبل النوم بساعة أو ساعتين على أقل تقدير.
ومن بين أهم المشاكل التي قد يسببها الاستحمام ليلًا وفقًا لبعض الدراسات التي تم نشرها مؤخرًا على المواقع الإلكترونية:
- قلة وصعوبة النوم وحدوث أرق.
- زيادة ضربات القلب وحدوث إجهاد له.
- حدوث مشاكل واضحة في الشعر.