هناك العديد من الطرق التي يمكن للأشخاص استخدامها وذلك للتخلص من الفضلات والسموم المتراكمة في الجسم، حيث أن تراكم تلك الفضلات داخل القولون يمكن أن تؤدي إلى بعض المشاكل الصحية بالإضافة إلى الإحساس بالإرهاق الدائم والخمول، ومن خلال المقال التالي يمكن التعرف على بعض الطرق التي يمكن من خلالها تنظيف القولون.
تنظيف القولون بشرب المياه
أحد الطرق الفعالة والبسيطة في تنظيف القولون من الفضلات المتراكمة بداخله، حيث يسهل شرب الماء من العمل على تليين الفضلات المتحجرة وسهولة خروجها من القولون، حيث أن قلة شرب المياه تؤدي إلى مشاكل عديدة في المعدة وتؤدي إلى حدوث الإمساك، لذلك ينصح الأطباء بضرورة شرب كمية مناسبة من المياه خلال اليوم.
الفواكه والخضروات لتنظيف القولون
تحتوي الفواكه والخضروات الطازجة على نسبة عالية من الألياف الطبيعية التي تعمل على تحسين أداء المعدة وتحسين عمل الجهاز الهضمي وبالتالي تسهيل عملية الإخراج وتسهيل عمل القولون والتخلص من الفضلات الضارة.
استخدام الأعشاب لتنظيف القولون
هناك العديد من الأعشاب الطبيعية التي يمكنها تنظيف القولون بشكل طبيعي ومنها على سبيل المثال الزنجبيل والكركم والبقدونس حيث أن عمل مشروب وتناول كوب واحد منه يوميا يحسن بشكل كبير في تحسين عمل القولون والتخلص من الفضلات المتراكمة في القولون.
وصفة الزنجبيل لتنظيف القولون
يمكن تحضير مشروب فعال لتنظيف القولون وذلك باتباع الخطوات الآتية:
- إحضار كمية من الزنجبيل وتوضع في إناء مناسب ويضاف إليه الماء.
- يترك على النار لكي يغلي قليلا.
- يضاف العسل ويشرب دافئ.