الجوافة، تلك الفاكهة الاستوائية اللذيذة، تعد واحدة من أغنى الفواكه بالعناصر الغذائية التي تساهم في تعزيز الصحة وبفضل زراعتها الواسعة في الأردن في مناطق مثل الأغوار، مادبا، وسحم، أصبحت الجوافة عنصرًا أساسيًا في النظام الغذائي للعديد من العائلات وسوف نستعرض معكم في هذا المقال قوائد الجوافة لصحة الجسم وللجهاز الهضمي
فوائد الجوافة لصحة الجسم
- تتميز الجوافة بقدرتها على تنظيم مستويات السكر في الدم، مما يجعلها خيارًا صحيًا لمرضى السكري.
- بفضل محتواها العالي من الألياف والمؤشر الجلايسيمي المنخفض، تساعد في منع الارتفاع المفاجئ في مستويات السكر.
- كما أنها غنية بفيتامين أ الذي يدعم صحة العين، ويقلل من خطر الإصابة بإعتام عدسة العين والضمور البقعي.
- علاوة على ذلك، تساهم الجوافة في حماية الكبد والكلى من المضاعفات المرتبطة بمرض السكري بفضل مضادات الأكسدة القوية في مستخلص أوراقها.
الجوافة وصحة الجهاز الهضمي والقلب
بفضل محتواها الغني بالألياف، تساعد الجوافة على تحسين صحة الجهاز الهضمي، حيث تعالج الإمساك وتعزز حركة الأمعاء وإلى جانب ذلك، تعد الجوافة غذاء مثالي للقلب، إذ تعمل على تقليل مستويات الدهون الثلاثية والكوليسترول الضار (LDL)، مع تحسين توازن الصوديوم والبوتاسيوم في الجسم، مما يساهم في خفض ضغط الدم وتعزيز صحة القلب.