الإمساك من المشكلات التي تواجه العديد من الأشخاص نتيجة عادات غذائية غير متوازنة أو قلة النشاط البدني ولحسن الحظ، يمكن علاج هذه الحالة بسهولة باستخدام أعشاب ومشروبات طبيعية فعالة دون الحاجة إلى أدوية كيميائية ومن خلال اتباع خطوات بسيطة، يمكن تحسين صحة الجهاز الهضمي وتعزيز حركة الأمعاء.
أعشاب لتحفيز حركة الأمعاء
تساعد بعض الأعشاب على تحسين حركة الأمعاء وتخفيف الإمساك بشكل طبيعي علي سبيل المثال :
- اليانسون يحتوي على زيوت طيارة تهدئ المعدة وتساعد على تقليل الانتفاخ.
- البابونج يعد اختيارًا مثاليًا بفضل قدرته على تهدئة الجهاز الهضمي وطرد الغازات عند تناوله مغليًا مع العسل.
- كما يعتبر الشبت علاجًا فعالًا لتخفيف الإمساك، حيث يمكن غلي أوراقه وشرب الماء الناتج عنه للحصول على راحة سريعة.
مشروبات تساعد في التخلص من الإمساك
تعد المشروبات الطبيعية مثل مشروب الليمون الدافئ من أفضل الخيارات لتحفيز حركة الأمعاء وتنظيف الجسم من السموم، وذلك بفضل محتواه من حمض الستريك كما تعد القهوة محفزًا طبيعيًا للجهاز الهضمي ومدرًا للبول، مما يساعد على تخفيف الإمساك وبالإضافة إلى ذلك، يعتبر الزنجبيل مشروبًا مميزًا لتنظيم حركة الأمعاء بفضل خصائصه الملينة وقدرته على تهدئة المعدة.