تعتبر بعض الأعشاب من العلاجات الفعّالة لتخفيف آلام المفاصل ومكافحة التهاب المفاصل، ويمكن أن تسهم التغييرات الغذائية بجانب ممارسة التمارين في تقليل الالتهابات، وفقًا لما ذكره موقع “India Today”.
يواجه مرضى التهاب المفاصل، خصوصًا في الأشهر الباردة، آلامًا شديدة في مفاصلهم يعتبر التهاب المفاصل من الأمراض المزمنة التي تؤثر في ملايين الأشخاص حول العالم، وينتج عن التورم والالتهاب والتصلب في المفاصل.
في هذا السياق، أكدت أخصائية التغذية، لوفيت باترا، أن التهاب المفاصل يؤثر على أكثر من 180 مليون شخص، وتعد هشاشة العظام والتهاب المفاصل الروماتويدي من أبرز أنواع التهاب المفاصل التي تسبب آلامًا شديدة وتؤثر على جودة الحياة.
يواجه مرضى التهاب المفاصل تحديات كبيرة نتيجة الألم المستمر والتورم الذي يحد من حركة المفاصل، ما يجعل أداء الأنشطة اليومية أمرًا صعبًا لحسن الحظ، تشير الدراسات إلى أن التغييرات في النظام الغذائي يمكن أن تساهم بشكل كبير في تقليل الالتهاب، ما يساعد في إدارة المرض وقد قدم الخبراء قائمة من الأعشاب التي يمكن أن تخفف آلام المفاصل وتساعد في علاج الالتهابات:
1. الصبار:
يحتوي على خصائص مضادة للالتهابات، حيث يحتوي جل الصبار على مادة الأنثراكينون التي تخفف من التهاب المفاصل.
2. الكركم:
يحتوي على مركب الكركمين الذي يتمتع بخصائص مضادة للالتهابات ويعد من العلاجات الفعالة للألم.
3. الزعتر:
يتمتع بخصائص مضادة للالتهابات والميكروبات، ما يجعله خيارًا مثاليًا في تقليل الالتهاب.
4. الزنجبيل:
يحتوي الزنجبيل على مركبات مضادة للالتهابات، ويعمل على تقليل تأثير الجزيئات المسببة للالتهاب مثل الليكوترين والبروستاجلاندين.
5. الثوم:
يحتوي الثوم على مركب ثنائي كبريتيد الديليل، الذي يمتلك خصائص مضادة للالتهابات ويقلل من تأثيرات السيتوكينات المسببة للالتهاب.
باستخدام هذه الأعشاب بشكل منتظم، يمكن لمرضى التهاب المفاصل تخفيف آلامهم وتحسين جودة حياتهم.