تعتبر الكاكا من الثمار المفيدة لصحة الجسم، حيث تساعد على تعزيز جهاز المناعة بفضل احتوائها على نسبة عالية من فيتامين “سي”، ومضادات الأكسدة والالتهابات، وفقًا لما أوضحته الدكتورة نهلة عبدالوهاب، استشاري البكتيريا والمناعة ورئيس قسم التغذية الحيوية بمستشفى جامعة القاهرة.
نوع فاكهة يقوي جهازك المناعي وعضلة قلبك
وفي هذا الإطار، أوضحت الدكتورة نهلة، أن الكاكا تساهم في تعزيز صحة القلب بفضل الألياف التي تحتوي عليها، والتي تعمل على خفض مستويات الكوليسترول الضار، وتحسن عملية الهضم، وتمنع الإمساك،
كما لفتت إلى أن الكاكا هي مصدرًا غنيًا بالطاقة لاحتوائها على الكربوهيدرات التي تمد الجسم بالنشاط والطاقة، بالإضافة إلى ذلك، فهي مفيدة لصحة البشرة، حيث تمنحها النضارة والإشراق، وتحفز إنتاج الكولاجين، كما إنها مفيدة لمرضى السكري، إذ تساعد في تنظيم مستويات السكر في الدم.
فوائد أخرى الكاكا
كما أوضحت رئيس قسم التغذية الحيوية بمستشفى جامعة القاهرة، بعض الفوائد الأخرى الكاكا، وهي كما يلي:
- تساعد على إنقاص الوزن.
- تساه في تقليل الالتهابات.
- تقي من السرطان وخصوصا سرطان القولون والمستقيم.
أفضل وقت لتناول الكاكا
والجدير بالذكر، أنه يجب عدم تناول الكاكا في الصباح الباكر على معدة فارغة، حيث أن تناول الكاكا في الصباح الباكر على الريق يمكن أن يسبب أعراضًا بما في ذلك الغثيان والقيء، لذا من الأفضل تناولها في وقت متأخر من اليوم كوجبة خفيفة في منتصف اليوم أو في المساء.
ويجب ألا تتناول الكاكا في وقت متأخر من الليل، وذلك لأن تناول الأطعمة مثل الكاكا في وقت متأخر من الليل يمكن أن يسبب أيضًا ارتفاعًا في نسبة السكر في الدم، ونتيجة لذلك، فإن هذا من شأنه أن يزيد من الطاقة في الجسم ويؤدي إلى قلة النوم.