زيت الزيتون من أشهر الزيتون الطبيعية المعروفة بخصائصها العلاجية، حيث يحتوي على العديد من الفوائد الصحية للجسم، وقد أثبتت الدراسات أن استخدام زيت الزيتون يساعد على الحفاظ على الصحة العامة للجسم، ويذكر أن الزيتون من الفواكه التي ذكرت في القرآن الكريم، وسوف نتعرف على فوائد زيت الزيتون وكيفية استخدامه في التالي.
ماذا يحدث للجسم عن تناول ملعقة زيت زيتون على الريق
أوضح بعض خبراء التغذية أن تناول ملعقة من زيت الزيتون إلى الريق تساعد على تقليل الوفاة المفاجئة، بالإضافة إلى الوقاية من بعض الأمراض المزمنة والخطيرة، ولهذا ينصح جميع الأشخاص بالحفاظ على تناول ملعقة من زيت الزيتون كل يوم على الريق.
فوائد زيت الزيتون الصحية
يحتوي زيت الزيتون على بعض الخصائص العلاجية، وأهم تلك الفوائد كما التالي:
- يقلل من خطر الإصابة بالسرطان لاحتوائه على مضادات الأكسدة التي تحارب الجذور الحرة.
- يقلل من خطر الإصابة بأمراض الجهاز التنفسي وأمراض الجهاز الهضمي.
- يمنع الإصابة بالإمساك ويساهم في طرد الفضلات والبراز المتحجر من المعدة والقولون لاحتوائه على الألياف الطبيعية.
- يحمي القلب من خطر الإصابة بأمراض تصلب الشرايين والأوعية الدموية.
- يحتوي على مضادات الالتهابات التي تساهم في تقليل نسبة الكوليسترول الضارة من الجسم.
- يقوي المناعة ويقي من الإصابة بالأمراض المزمنة.
طريقة استخدام زيت الزيتون
يمكن استخدام زيت الزيتون من خلال تناوله عبر الفم أو استخدامه كدهان للجسم، بالإضافة إلى كونه يمكن إضافته إلى العديد من أنواع الوجبات المختلفة.