على الرغم من أن المكسرات تعتبر من اكثر التسالي التي يعشقها الجميع، ولكن بالطبع عليك الا تقوم بتناول مجموعة من المكسرات التي قد تحتوي على مجموعة من المركبات التي قد تؤدي لمشاكل صحيه خطيره ولذلك حرصنا من خلال موقعنا بوابة الزهراء على ان نقوم باستعراض المكسرات التي يجب الابتعاد عنها بشكل تفصيلي من خلال هذا المقال.
انواع مكسرات عليك الابتعاد عنها
هناك مجموعة من المكسرات عليك الا تقوم بتناولها بشكل دوري ومنها:
- الصنوبر يعتبر من أبرز أنواع المكسرات التي تساعد في مادة الجسم بالفيتامينات ولكنه قد يسبب متلازمة جوز الصنوبر والتي تسبب مرارة شديدة في الفم قد تستمر لفترة طويلة.
- الفول السوداني على رغم أنه من أهم المكسرات التي يتم تناولها بصورة كبيرة إلى أنه قد يتسبب في أمراض حساسية كبيرة للغاية.
مكسرات لا يجب الإفراط في تناولها
أهم النصائح عند تناول المكسرات
هناك مجموعة من النصائح التي يجب أخذها في الاعتبار عند الحاجة لتناول المكسرات وهي:
- الحرص على ان تقوم بتناول المقصرات المملحة حيث انها قد تسبب مشكلات كثيرة فيه القلب.
- كما يجب ان تقوم بالتعرف على كافة المعلومات الغذائية عن نوع المكسرات التي يتم تناولها.
- والتعرف على كميات السعرات الحرارية التي توجد في هذه المكسرات حتى لا تسبب في مشكلات كثيرة .
- يمكنك أن تتناول مجموعة من المكسرات التي تحتوي على فيتامينات مغذية هامة للقلب منها اللوز والبندق ولكن بكميات محدودة.