يعد بهار العصفر من التوابل الطبيعية التي تمتاز بفوائد صحية عديدة، ويعرف بتأثيره الفعّال في تسكين الآلام وتحسين جودة النوم يُستخرج هذا البهار من بذور نبات العصفر، والذي يُستخدم في العديد من الثقافات كعلاج طبيعي لمجموعة من المشاكل الصحية.
من أبرز فوائد العصفر هي قدرته على تخفيف الآلام، خاصةً آلام المفاصل والعضلات، حيث يحتوي على مركبات طبيعية تعمل على تقليل الالتهابات وتعزيز الدورة الدموية كما أظهرت بعض الدراسات أن العصفر يحتوي على مركبات مهدئة يمكن أن تساعد في تقليل التوتر والقلق، مما يساهم في النوم العميق والهادئ.
طريقة استخدامه كعقار
يمكن تناول العصفر بعدة طرق، ولكن من أبرز الطرق هو تحضيره كمشروب دافئ للقيام بذلك، يمكن غلي ملعقة صغيرة من بذور العصفر في كوب من الماء لمدة 5 إلى 10 دقائق، ثم شربه قبل النوم مباشرة هذا المشروب يساعد في تهدئة الأعصاب، مما يسهل النوم العميق ويخفف من الآلام.
كما يمكن استخدام العصفر موضعياً في تدليك المناطق المتألمة بزيته، الذي يحتوي على خصائص مضادة للالتهابات يمكن خلطه مع زيوت أساسية أخرى مثل زيت جوز الهند أو زيت اللافندر لتعزيز تأثيره المهدئ.
ملاحظة: رغم فوائده، يجب استشارة الطبيب قبل استخدامه بشكل مكثف، خاصةً في حالة وجود حالات صحية مزمنة أو تناول أدوية أخرى.