التين المجفف من الفواكه التي تحتوي على فوائد صحية عديدة، حيث تحتوي على مضادات للأكسدة بالإضافة إلى العديد من الفيتامينات والمعادن الغذائية الأخرى، كما أنه يمكن وضع التين المجفف في اللبن حيث تزيد من فوائده الغذائية، ويمكن التعرف على فوائد وكيفية صنع التين باللبن وذلك من خلال متابعة المقال التالي.
فوائد التين المجفف
يحتوي التين المجفف على العديد من الفوائد الصحية للجسم والتي تتمثل في الآتي:
- يساهم في تنظيم ضغط الدم.
- يساعد في علاج العديد من مشاكل الجهاز الهضمي ويحد من مشكلة الإمساك.
- يساعد في التخلص من الوزن الزائد لاحتوائه على الألياف الطبيعية سريعة الامتصاص والتي تعطي إحساس بالشبع.
- يفيد في تقوية العظام حيث يحتوي على نسبة عالية من الكالسيوم.
كيفية تحضير التين المجفف باللبن
يمكن تحضير وصفة التين المجفف المنقوع في اللبن للحصول على فوائد غذائية عالية وذلك باتباع الخطوات الآتية:
- إحضار كوب من اللبن ويتم غليه على النار.
- إضافة بعض حبات من التين المجفف داخل اللبن ويتم وضعه على النار مرة أخرى.
- يمكن إضافة بعض حبات من الزعفران حسب الرغبة ويشرب دافئ.
فوائد مشروب التين باللبن
يتميز مشروب التين باللبن بالعديد من الفوائد الصحية وخاصة إذا تم تناوله مساء قبل النوم وتلك الفوائد هي كالآتي:
- يساعد على التخلص من الأرق والتوتر والنوم بشكل هادئ ومريح.
- يساعد في تقوية العظام والأسنان.
- يعمل على تعزيز الجهاز المناعي.
- التقليل من التهابات وآلام المفاصل.