اكتسبت شهرة واسعة بفضل فوائدها الصحية الكبيرة والتي استخدمها البشر منذ العصور القديمة، في العصور الفرعونية كان زيت المورينجا يستخدم كبديل قوي لزيت الزيتون بل وحتى في عمليات التحنيط نظراً لخصائصه المميزة، وفقاً لتقرير موقع روسيا اليوم تحتوي شجرة المورينجا على 14 نوعاً مختلفاً ومن أبرزها شجرة المورينجا أوليفيرا التي تلقب بـ”الشجرة المعجزة” بسبب قدرتها على الوقاية من العديد من الأمراض وعلاجها، تتميز أوراق المورينجا بتعدد استخداماتها حيث يمكن تناولها طازجة في السلطة أو مطبوخة كسبانخ أو مجففة كتوابل، كما يمكن تحضيرها بإضافتها إلى الماء الساخن على غرار طريقة تحضير الشاي الأخضر.
فوائد أوراق المورينجا
- تقوية العظام: غنية بالكالسيوم القابل للامتصاص تساعد في الوقاية من هشاشة العظام وتعزيز قوة العظام وتخفيف آلامها وتسريع شفاء الكسور ونمو الأسنان والعظام لدى الأطفال.
- علاج فقر الدم: تحتوي على مستويات عالية من فيتامين B12 والحديد مما يجعلها فعالة في معالجة فقر الدم وزيادة نسبة الهيموجلوبين في الدم.
- تنظيم مستوى السكر في الدم: تحسن حساسية الجسم للأنسولين وتنظم إفراز الأنسولين من البنكرياس مما يجعلها مفيدة لمرضى السكري.
- تنظيم مستوى الكوليسترول: تساعد في تقليل الكوليسترول الضار وزيادة الكوليسترول الجيد مما يقي من الأمراض القلبية والأوعية الدموية.
- الوقاية من النقرس والتهاب المفاصل: تحتوي على مركبات مضادة للالتهابات والأكسدة مما يساعد في تخفيف أعراض النقرس والتهاب المفاصل.
- تعزيز جهاز المناعة: مليئة بالفيتامينات والمعادن التي تقوي الجهاز المناعي وتساعد في الوقاية من الأمراض.
- تخفيض الوزن: تساعد في فقدان الوزن من خلال تقليل الشهية وتسريع عملية الأيض.
- تعزيز إنتاج الحليب: فعالة في زيادة إنتاج الحليب لدى النساء المرضعات.
- حماية القلب: تحتوي على أحماض دهنية أساسية مثل أوميجا 3 و6 التي تحمي القلب والأوعية الدموية.
طريقة تناول المورينجا
يتم قطف بعض أوراق المورينجا من الشجرة ثم عسلها جيدا لإزالة أي أتربة من علي سطح الورقة ثم تقوم بوضعها في غلاي ماء وتتركه علي نار متوسطة حتي يتغير لون الماء الي ويصبح مائل الي الليموني، ثم تتركه حتي يبرد وتبدأ في تناوله علي الريق دون وضع اي مكتسبات طعم مثل السكر.
التأثيرات السلبية للتدخين
يعد التدخين سبباً رئيسياً للعديد من الأمراض المزمنة مثل أمراض القلب والأوعية الدموية والسرطان كما يؤدي إلى تدهور الجهاز التنفسي ويزيد من خطر الإصابة بأمراض الرئة مثل السل والتهاب الشعب الهوائية المزمن، التدخين يساهم أيضاً في تدهور صحة الأعضاء الداخلية مثل الكبد والكلى والقولون.
- التأثير السلبي على الجهاز القلبي الوعائي: يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية مثل النوبات القلبية والسكتات الدماغية بسبب المواد السامة في الدخان التي تؤدي إلى تصلب الشرايين وارتفاع ضغط الدم.
- التأثير السلبي على الجهاز التنفسي: يؤدي إلى تدهور صحة الجهاز التنفسي وزيادة خطر الأمراض الرئوية المزمنة مثل التهاب الشعب الهوائية والتليف الرئوي، كما يعرض المدخنين لخطر الإصابة بسرطان الرئة والسل.