تعد الأردن من الدول الرائدة في زراعة الجوافة، حيث تنتشر مساحات زراعية شاسعة تقدر بحوالي 2296 دونما مخصصة لزراعة هذه الفاكهة الغنية، تتركز مزارع الجوافة في مناطق متعددة مثل بلدة سحم وبني كنانة في إربد، بالإضافة إلى مادبا، البربيطة في الطفيلة، الأغوار، وبعض المناطق الجنوبية نقدمها لكم عبر موقعنا الزهراء.
فاكهة برائحة مزعجة جدا هدية من الله في منزلك
بفضل المناخ المتنوع والتربة الخصبة، أصبحت الجوافة الأردنية من أجود أنواع الجوافة التي تلبي احتياجات السوق المحلي وتصدر للأسواق العالمية.
الجوافة كنز غذائي وصحي في فاكهة واحدة
تمتاز الجوافة بكونها غنية بفيتامين C، الليكوبين، ومضادات الأكسدة، مما يجعلها من الفواكه التي تقدم فوائد صحية مذهلة للجسم، دعونا نستعرض أبرز هذه الفوائد:
تنظيم مستوى السكر في الدم
بفضل احتوائها على نسبة عالية من الألياف وانخفاض مؤشرها الجلايسيمي، تعمل الجوافة على منع ارتفاع مستويات السكر بشكل مفاجئ، يمكن لمرضى السكري الاستفادة من تناول الجوافة في تنظيم مستويات السكر بشكل طبيعي وآمن.
تعزيز صحة العين وحمايتها من الأمراض
الجوافة غنية بفيتامين أ، الذي يلعب دور حيوي في الحفاظ على صحة العين، تناول الجوافة بانتظام يساعد على تقليل خطر الإصابة بإعتام عدسة العين والضمور البقعي، كما يساهم في تحسين البصر بشكل عام.
دعم صحة الكبد والكلى
أظهرت دراسة أجريت في المركز القومي للبحوث في مصر أن مستخلص ورق الجوافة له تأثير إيجابي في حماية الكبد والكلى من التلف الناتج عن الشقوق الحرة، كما أنه يقلل من مضاعفات مرض السكري، مما يعزز صحة هذه الأعضاء الحيوية.
علاج الإمساك وتحسين صحة الجهاز الهضمي
تعتبر الجوافة من أغنى الفواكه بالألياف الغذائية، حيث توفر الثمرة الواحدة حوالي 12% من الكمية اليومية الموصى بها، يساعد ذلك في تحسين حركة الأمعاء، مما يجعلها علاج فعال للإمساك وتعزيز صحة الجهاز الهضمي.
تحسين وظائف الدماغ وتهدئة الأعصاب
تحتوي الجوافة على فيتامين ب3 (النياسين) وب6 (البيريدوكسين)، وهما ضروريان لتحسين تدفق الدم إلى الدماغ، تعزيز الوظائف المعرفية، وتهدئة الأعصاب، مما يجعلها غذاء مثالي للعقل والجهاز العصبي.
تخفيف السعال وعلاج نزلات البرد
تعد الجوافة من أغنى الفواكه بفيتامين C والحديد، مما يجعلها فعالة في الوقاية من نزلات البرد والسعال، تناول عصير الجوافة يمكن أن يساعد في التخلص من المخاط، تنظيف الجهاز التنفسي، وتخفيف التهابات الحلق.
دعم فقدان الوزن
لمن يسعى لإنقاص الوزن، فإن الجوافة تعد خيار ممتاز، فهي وجبة خفيفة منخفضة السعرات الحرارية تساعد على الشعور بالشبع لفترات طويلة، وتعزز عملية التمثيل الغذائي، مما يدعم أهداف إنقاص الوزن.
تعزيز صحة القلب
تلعب الجوافة دور في تحسين توازن الصوديوم والبوتاسيوم في الجسم، مما يساعد على تنظيم ضغط الدم، كما أنها تخفض مستويات الدهون الثلاثية والكوليسترول الضار (LDL)، مما يساهم في تعزيز صحة القلب وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب.
الجوافة فاكهة متعددة الفوائد
تجمع الجوافة بين الطعم اللذيذ والفوائد الصحية المذهلة، مما يجعلها خيار مثالي لكل أفراد العائلة، سواء كنت تبحث عن تحسين صحة قلبك، دعم جهازك المناعي، أو حتى إنقاص الوزن، فإن الجوافة هي الحل الطبيعي واللذيذ، استمتع بتناولها طازجة أو كعصير، ولا تفوت فرصة الاستفادة من هذا الكنز الغذائي المذهل!