القهوة ليست مجرد مشروب صباحي يمدك بالطاقة والتركيز، بل يمكن أن تكون وسيلة فعّالة لتعزيز حرق الدهون وفقدان الوزن عند إضافة مكون سحري بسيط وهذا المكون يرفع من معدل الأيض، يحسن صحة الجهاز الهضمي، ويجعلك تشعرين بالنشاط طوال اليوم فما هو هذا المكون؟ وكيف يمكن أن يساعد جسمك ليصبح “ماكينة حرق”؟ دعينا نستعرض التفاصيل في هذا المقال.
ما هو المكون السحري؟
المكون السحري هو القرفة المطحونة.
القرفة ليست فقط بهارًا يستخدم في تحضير الأطعمة والحلويات، بل هي عنصر فعال لتحفيز عملية التمثيل الغذائي وحرق الدهون بفضل خصائصها الحرارية ومكوناتها الطبيعية المفيدة.
لماذا القرفة؟
- تحفيز عملية التمثيل الغذائي:
القرفة تحتوي على مركبات تساعد على تسريع حرق السعرات الحرارية وتحويل الدهون المخزنة إلى طاقة. - تنظيم مستويات السكر في الدم:
تعمل القرفة على تقليل مقاومة الأنسولين، مما يساهم في منع تخزين الدهون الزائدة وتحسين استخدام الطاقة في الجسم. - زيادة الإحساس بالشبع:
تناول القرفة مع القهوة يقلل من الشعور بالجوع لفترات طويلة، مما يساعد على تقليل استهلاك السعرات الحرارية. - تقليل الالتهابات:
القرفة غنية بمضادات الأكسدة التي تحارب الالتهابات وتحسن صحة الجسم بشكل عام.
طريقة إعداد القهوة بالقرفة لحرق الدهون
المكونات:
- كوب من القهوة السوداء (بدون سكر أو محليات صناعية).
- نصف ملعقة صغيرة من القرفة المطحونة.
- رشة صغيرة من الكاكاو الخام (اختياري لتحسين الطعم وزيادة الفائدة).
الطريقة:
- حضري القهوة السوداء بالطريقة المعتادة.
- أضيفي نصف ملعقة صغيرة من القرفة المطحونة إلى القهوة أثناء إعدادها، مع التحريك جيدًا.
- إذا رغبتِ في طعم أكثر غنى، يمكنك إضافة رشة صغيرة من الكاكاو الخام.
- تناولي القهوة ساخنة في الصباح، ويفضل قبل الإفطار بنصف ساعة لتعزيز عملية الحرق.
فوائد القهوة بالقرفة لجسمك
- زيادة معدل الحرق اليومي:
تساعد القرفة على رفع حرارة الجسم الداخلية، مما يزيد من استهلاك الطاقة حتى أثناء الراحة. - تقليل تراكم الدهون:
القرفة تقلل من تخزين الدهون في الجسم، خاصة في منطقة البطن. - تحسين الهضم:
يعمل هذا المشروب على تحسين عملية الهضم، مما يمنع الانتفاخ ويساهم في الشعور بالراحة. - زيادة النشاط والطاقة:
الكافيين الموجود في القهوة يعزز من النشاط، بينما تضيف القرفة طاقة إضافية بسبب تأثيرها الحراري.