كشفت الأميرة إيمان بنت عبدالله الثاني عن وصفة بسيطة وسهلة ساعدتها في التخلص من الوزن الزائد وتنظيم شهيتها دون الحاجة إلى اتباع ريجيم صارم، وتعتمد الوصفة على تناول الشوفان مع الزبادي، وهي وجبة منخفضة السعرات الحرارية وغنية بالعناصر الغذائية التي تساعد على الشعور بالشبع لفترة طويلة، وهذه الوصفة كانت جزءًا من نظام غذائي متوازن اعتمدته الأميرة لتحقيق هدفها في خسارة الوزن.
نظام غذائي متوازن: سر النجاح
لم تكتفي الأميرة إيمان بالاعتماد على الرياضة، بل تبنت نظامًا غذائيًا متوازنًا شمل ثلاث وجبات رئيسية يوميًا، وكانت وجبة الإفطار غنية بالكربوهيدرات والبروتينات لإمداد الجسم بالطاقة، مثل الشوفان أو البيض مع الخبز البني، أما الغداء، فكان يعتمد على تناول الفواكه والخضروات الطازجة، بما في ذلك تفاحة أو موزة يوميًا، بينما كانت وجبة العشاء خفيفة، وتركز على الزبادي أو الشوفان بالزبادي.
أسرار إضافية لنجاح النظام
من أسرار نجاح الأميرة في إنقاص الوزن كان الامتناع عن تناول الطعام بعد الساعة السابعة مساءً، والاكتفاء بشرب الماء أو المشروبات العشبية، كما ساعد النشاط البدني المعتدل في تعزيز نتائج نظامها الغذائي، مما جعل تجربتها ملهمة للكثيرين.
نصائح لتطبيق وصفة الأميرة إيمان
لتحقيق نتائج مماثلة، ينصح بالالتزام بتناول الشوفان مع الزبادي كوجبة خفيفة ومنخفضة السعرات الحرارية، مع شرب كميات كافية من الماء طوال اليوم، والحرص على ممارسة الرياضة الخفيفة مثل المشي يوميًا يعزز من فعالية النظام، وأخيرًا، تجنب تناول الطعام في وقت متأخر يساعد في تحسين عملية الهضم وتعزيز فقدان الوزن.