يعد ارتفاع ضغط الدم من الحالات الصحية التي قد تؤدي إلى مضاعفات خطيرة إذا لم تتم معالجتها بشكل جيد، من بين هذه المضاعفات أمراض القلب والأوعية الدموية، كما يمكن أن يؤدي إلى السكتة الدماغية أو الفشل الكلوي؛ ولذلك، من المهم أن يتبع الأشخاص الذين يعانون من هذه المشكلة نمط حياة صحي، ويجنبوا تناول الأطعمة التي تحتوي على كميات كبيرة من الأملاح، مع الحرص على اتباع نظام غذائي متوازن وصحي.
مشروبات تساعد في خفض ضغط الدم المرتفع
وفقًا لما ذكره موقع “تايمز أوف إنديا”، هناك عدة مشروبات يمكن أن تساهم في تقليل ارتفاع ضغط الدم، ومنها:
أولًا: الزنجبيل
يعد الزنجبيل من المشروبات المفيدة لمرضى ارتفاع ضغط الدم. إذ يمكن تحضير كوب من الزنجبيل الساخن المحلى بـ العسل الأبيض، وقد أظهرت الدراسات أن الزنجبيل يساهم في تعزيز صحة القلب ويعمل على خفض ضغط الدم المرتفع.
ثانيًا: الحلبة
تحتوي الحلبة على ألياف طبيعية تساعد في خفض ضغط الدم المرتفع، وبالتالي الوقاية من أمراض القلب والسكتات الدماغية، ينصح بتناول الحلبة في الصباح على معدة فارغة للحصول على أقصى فائدة.
ثالثًا: الشاي الأخضر
يساعد الشاي الأخضر الجسم في التخلص من السموم والأملاح الزائدة بفضل احتوائه على مضادات أكسدة، هذا الأمر يجعله مفيدًا لمرضى ارتفاع ضغط الدم، حيث يساعد في تنظيم مستويات الضغط.
رابعًا: الكركديه
يعد مشروب الكركديه من الحلول الطبيعية لخفض ضغط الدم المرتفع، يمكن تحضير الكركديه عن طريق نقعه في ماء ساخن لمدة دقائق قليلة، ثم تركه ليبرد تمامًا ووضعه في الثلاجة ليتم تناوله باردًا.