تعتبر عشبة الإسبغول (المعروفة أيضًا بقشر السيلليوم أو القطنه) من الأعشاب الطبيعية الفعالة في فقدان الوزن، حيث اشتهرت في الدول العربية والهند بفوائدها الصحية المتعددة، ويستخلص الإسبغول من نبات “لسان الحمل” الهندي، ويحتوي على ألياف غذائية قابلة للذوبان تساعد في تحسين صحة الجهاز الهضمي وتعزيز الشعور بالشبع،وقد تحدثت النجمة المصريه يسرا عن فوائد هذه العشبه، وسوف نستعرض معكم في هذا المقال فوائد عشبة الإسبغول.
تعزيز الشعور بالشبع
تعمل الألياف القابلة للذوبان في عشبة الإسبغول على امتصاص الماء داخل المعدة، ما يساعد في زيادة الشعور بالشبع والامتلاء، وبالتالي تقليل كمية الطعام المتناول.
تحسين صحة الجهاز الهضمي
تساهم هذه العشبة في تسهيل حركة الأمعاء، ما يساعد على تقليل الانتفاخ وتحسين عملية الهضم، كما تزيل السموم المتراكمة في الجهاز الهضمي، مما يعزز الصحة العامة للجسم.
تحفيز حرق الدهون
تساعد عشبة الإسبغول في تقليل مستويات الدهون الضارة في الجسم وتحسين عملية الأيض، مما يسهم في فقدان الوزن بشكل أسرع.
دعم وظائف القلب والبنكرياس
تعمل العشبة على تعزيز صحة القلب عن طريق تحسين مستويات الكوليسترول، كما تساهم في تحسين استجابة البنكرياس للأنسولين.
كيفية استخدام عشبة الإسبغول
يمكن تناول ملعقة صغيرة من مسحوق عشبة الإسبغول مع كوب من الماء الدافئ قبل الوجبات، ويجب شرب كمية كافية من الماء بعد تناولها لتجنب أي مشاكل هضمية.