يعد الزعتر من الأعشاب الطبيعية التي تُستخدم في الطب الشعبي منذ العصور القديمة لعلاج العديد من الأمراض، بما في ذلك مرض السكري حيث أظهرت بعض الدراسات أن الزعتر يحتوي على خصائص يمكن أن تساعد في السيطرة على مستويات السكر في الدم وتحسين صحة الأفراد المصابين بالسكري إليك بعض الفوائد المحتملة للزعتر في هذا السياق:
1. تنظيم مستويات السكر في الدم:
الزعتر يحتوي على مركبات مضادة للأكسدة مثل الفينولات، التي يمكن أن تساعد في تنظيم مستويات السكر في الدم بعض الدراسات تشير إلى أن تناول الزعتر قد يساعد في تحسين استجابة الجسم للأنسولين، مما يقلل من مستويات السكر في الدم بشكل طبيعي.
2. تحسين حساسية الأنسولين:
أظهرت بعض الأبحاث أن الزعتر قد يسهم في زيادة حساسية الأنسولين، مما يعني أن الجسم يصبح أكثر قدرة على استخدام الأنسولين بشكل فعال، وبالتالي تقليل خطر ارتفاع مستويات السكر في الدم.
3. خفض مستويات الكوليسترول الضار:
بجانب قدرته على تنظيم السكر في الدم، يساعد الزعتر أيضًا في خفض مستويات الكوليسترول الضار (LDL)، مما يساهم في تحسين صحة القلب والأوعية الدموية، وهو أمر بالغ الأهمية لمرضى السكري.
4. مضاد للأكسدة:
الزعتر غني بالمركبات المضادة للأكسدة، التي تحارب الجذور الحرة وتقلل من الإجهاد التأكسدي في الجسم، وهو عامل رئيسي في تطور مضاعفات السكري.
5. خفض الالتهابات:
مرض السكري غالبًا ما يرتبط بارتفاع مستويات الالتهابات في الجسم الزعتر يمكن أن يساعد في تقليل هذه الالتهابات، مما قد يساهم في الوقاية من بعض المضاعفات الناتجة عن السكري مثل أمراض القلب والأوعية الدموية.
6. تحسين الهضم:
الزعتر يساعد في تحسين عملية الهضم، مما يمكن أن يكون مفيدًا لمرضى السكري الذين يعانون من مشاكل في الجهاز الهضمي نتيجة لارتفاع مستويات السكر في الدم.
7. تحسين المناعة:
الزعتر يعزز من جهاز المناعة بفضل احتوائه على الفيتامينات والمعادن الأساسية، مما يساعد مرضى السكري في مقاومة الأمراض والعدوى.
كيفية استخدام الزعتر:
- الشاي: يمكنك تحضير شاي الزعتر عن طريق غلي أوراق الزعتر المجففة في الماء وتناوله مرتين إلى ثلاث مرات يوميًا.
- الزيت: يمكن أيضًا استخدام زيت الزعتر موضعيًا أو إضافته إلى الطعام.