يقوم عدد كبير من الأشخاص بإضافة السكر الأبيض إلى القهوة عند إعدادها، وذلك من أجل تحسين مذاقها، نظرًا لأنهم يواجهون صعوبة كبيرة في تحمله، وذلك بسبب شدة مرارتها، كما أن البعض يعرف أن شرب القهوة بدون سكر يكون أفضل لصحة الإنسان، وذلك بسبب كثرة الفوائد التي يحصل عليها الجسم عند الاعتياد على هذا الأمر.
فئات يجب عليها شرب القهوة بدون سكر
ووفقًا لما ذكره موقع “Healthline”، توجد بعض الفئات التي يجب عليهم شرب شرب القهوة بدون سكر من أجل صحتهم، وفيما يلي هذه الفئات:
كبار السن
يقدم شرب القهوة بدون سكر لكبار السن حماية كبيرة ضد الإصابة بالخرف ومرض باركنسون، نظرًا لاحتوائها على مضادات أكسدة، التي تساهم في تعزيز الوظائف الإدراكية للمخ.
متبعي الدايت
كما أن القهوة بدون سكر تقوم بدور كبير في فقدان الوزن الزائد، وذلك بسبب سعراتها الحرارية القليلة، إلى جانب قدرتها على تحسين عملية التمثيل الغذائي وحرق الدهون المتراكمة بالجسم بالإضافة إلى سد الشهية المفتوحة.
الرياضيين
تعد القهوة من أكثر المشروبات التي يفضل تناولها الكثير من الأشخاص قبل ممارسة التمارين الرياضية، نظرًا لأنها تعمل على تزويد الجسم بالطاقة والحيوية والنشاط، إلا أنه إذا تم تناول القهوة بالسكر، سوف يشعر الرياضي بالتعب والإرهاق سريعًا، بسبب اضطراب مستويات الجلوكوز بالدم.
الأشخاص المعرضون للسكري
يستطيع الأشخاص المعرضين لمرض السكري من النوع الثاني خفض خطر الإصابة عن طريق تناول القهوة، ولكن يجب تناولها بدون سكر وعدم الإفراط فيها.
مرضى الاكتئاب
والجدير بالذكر، أن القهوة هي من مضادات الاكتئاب الطبيعية، لأنها تساعد على تحسين الحالة المزاجية، خاصةً إذا كانت بدون سكر، إلا أنه لا بد الانتباه للكمية المستهلكة منها، وذلك لأن الإفراط فيها يتسبب في ارتفاع الكافيين بالجسم، وبالتالي زيادة الشعور بالقلق والتوتر.