كشف موقع “كيلافند كلينك”، أحد أبرز المراكز الطبية غير الربحية في العالم، عن العديد من الفوائد الصحية الناتجة عن تناول الكركم بشكل يومي، يعتبر الكركم من المواد الطبيعية التي تساهم في حماية الجسم من العديد من الأمراض، شريطة تناوله وفقا للمعدلات الآمنة.
الفوائد الصحية لتناول الكركم يوميا
- أظهرت دراسة طبية على مرضى التهاب القولون القرحى أن تناول 2 جرام من الكركمين يوميا مع الأدوية الموصوفة من قبل الطبيب ساهم في تحسين حالة المرضى، حيث كانت نتائجهم أفضل من أولئك الذين اكتفوا بتناول الأدوية فقط.
- كما أكدت بعض الدراسات السريرية أن تناول 90 ميليجرام من الكركم مرتين يوميا لمدة 18 شهرا، يحسن أداء الذاكرة، خصوصا لدى البالغين الذين لا يعانون من الخرف بالإضافة إلى ذلك، يلعب الكركم دورا مهما في علاج التهاب المفاصل، حيث تشير الأبحاث إلى قدرته على تقليل الألم الناتج عن هشاشة العظام.
تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب
- بفضل تأثيره الفعال في تقليل الالتهابات والأكسدة، يساعد الكركم بشكل كبير في تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب، أظهرت الدراسات أن الكركم يحفز إنتاج خلايا بطانة الشرايين المقاومة، وهي خلايا تلعب دورا مهما في التحكم في ضغط الدم، هذا التأثير يكون أكثر فاعلية عندما يتم تناول الكركم في منتصف العمر أو عند كبار السن، خصوصا لأولئك الذين تناولوا مكملات الكركمين لمدة تصل إلى 12 أسبوعا.
- علاوة على ذلك، يعتبر الكركم مفيدا عند استخدامه مع الأدوية التي تهدف إلى التحكم في مستويات الكوليسترول في الدم، تشير الأبحاث إلى أن الكركم آمن ويعمل على حماية الأشخاص المعرضين لخطر الإصابة بأمراض القلب من خلال تقليل مستويات معينة من الكوليسترول الضار.
الخلاصة
يظهر الكركم إمكانيات كبيرة في تعزيز الصحة العامة، بما في ذلك تحسين الذاكرة، تقليل الالتهابات، وحماية القلب من الأمراض، وبالرغم من فوائده المتعددة، فإنه من الضروري تناوله وفقا للمعدلات الموصى بها لضمان الحصول على أفضل نتائج دون أي آثار جانبية.