تعتبر مشاكل الدهون في الدم، سواء بارتفاع مستويات الدهون الضارة أو انخفاض الدهون المفيدة، من القضايا الصحية التي تهدد سلامة القلب والشرايين، و يؤدي تراكم الكوليسترول السيئ إلى انسداد الأوعية الدموية، ما يرفع من احتمالية الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية، وعلى الجانب الاخر، فإن نقص الكوليسترول الجيد يعوق قدرة الجسم على التخلص من الدهون الزائدة، و للحفاظ على توازن صحي للدهون في الجسم، يوصى بتناول أطعمة غنية بالألياف والدهون الصحية، إلى جانب ممارسة التمارين الرياضية بانتظام لتعزيز صحة القلب.
أعراض ارتفاع السكر وتأثيراته الصحية
ارتفاع مستوى السكر في الدم يعد من أبرز مؤشرات الإصابة بالسكري، والذي ينتج عن قصور في إفراز الأنسولين أو عدم كفاءة استخدامه، و تشمل الأعراض الشائعة لهذا المرض الشعور بالعطش المفرط، زيادة الحاجة للتبول، الإجهاد الدائم، فقدان غير مبرر للوزن، وصعوبة التئام الجروح، في حال عدم السيطرة على معدلات السكر، قد يتسبب السكري بمضاعفات خطيرة تشمل تدهور وظائف الكلى، ضعف البصر، وتلف الأعصاب، ما يؤثر بشكل كبير على جودة حياة المريض.
النباتات الطبيعية ودورها في ضبط السكر
تعد الأعشاب خيارا فعالا للمساهمة في إدارة مستويات السكر في الدم بشكل طبيعي، و من بين الأعشاب المفيدة، نجد البردقوش والقرفة، حيث تحتوي هذه النباتات على مركبات تعزز استجابة الأنسولين وتعمل على تقليل مستويات السكر، و يمكن استخدام هذه الأعشاب على شكل مشروبات أو إضافتها إلى الأطعمة اليومية، و لكن ينصح دوما باستشارة الطبيب قبل اعتمادها لتجنب أي اثار جانبية أو تفاعلات مع الأدوية الموصوفة.
تعليمات احترازية
لتجنب الإصابة بمضاعفات السكري، ينصح بالاعتماد على نظام غذائي غني بالخضروات والبروتينات الصحية مع تقليل تناول السكريات والدهون الضارة، و الحفاظ على وزن مثالي وممارسة النشاط البدني بشكل منتظم يساهمان في تقليل احتمالية الإصابة بالمرض، و كما يعد إجراء فحوص دورية للسكر والكوليسترول وسيلة فعالة للكشف المبكر عن أي اختلالات، مما يتيح اتخاذ الإجراءات الوقائية في الوقت المناسب للحفاظ على صحة الجسم وسلامة أعضائه.