تعتبر الأمراض المزمنة مثل السكري وارتفاع ضغط الدم من أكثر الأمراض التي تؤثر على صحة الإنسان في العصر الحالي، ورغم تطور الطب الحديث واستخدام الأدوية المختلفة لعلاج هذه الحالات، إلا أن هناك العديد من العلاجات الطبيعية التي أثبتت فعاليتها في المساعدة على تنظيم مستويات السكر في الدم وتقليل ضغط الدم، وفي هذا المقال نتناول بعض الحبوب الطبيعية التي يمكن أن تكون فعالة في تحسين صحة الأفراد الذين يعانون من هذه الأمراض.
الحلبة علاج طبيعي للسكري وضغط الدم
تعد الحلبة من أقدم الأعشاب التي استخدمها الإنسان لعلاج مختلف الأمراض، وقد أثبتت الدراسات الحديثة أن لها تأثيرا إيجابياً في تنظيم مستويات السكر في الدم وخفض ضغط الدم المرتفع، وتحتوي الحلبة على مركبات تدعى الفلافونويدز والتي تساعد في تحسين حساسية الأنسولين، مما يجعلها مناسبة للأشخاص المصابين بداء السكري من النوع 2 كما أن الحلبة تعمل على تقليل امتصاص السكر في الأمعاء، مما يؤدي إلى انخفاض مستويات السكر في الدم بعد تناول الطعام.
بالنسبة لضغط الدم، تعمل الحلبة على تحسين تدفق الدم وتقليل الالتهابات، مما يساعد على خفض الضغط المرتفع، ويمكن تناول الحلبة على شكل بذور أو مكملات غذائية، ويمكن تحضيرها كمشروب طبيعي عن طريق غلي بذور الحلبة في الماء.
بذور الكتان منجم من الفوائد
بذور الكتان هي واحدة من الحبوب الطبيعية التي تحظى بشعبية كبيرة في مجال الطب البديل، وذلك لما تحتويه من أحماض دهنية أوميغا-3 والألياف التي تؤثر بشكل إيجابي على مستويات السكر وضغط الدم كما أثبتت الدراسات أن بذور الكتان تساعد في تقليل مستويات السكر في الدم لدى مرضى السكري من خلال تحسين عملية التمثيل الغذائي للسكر وزيادة حساسية الأنسولين.
بالإضافة إلى ذلك، بذور الكتان تحتوي على مضادات أكسدة قوية تعمل على تقليل الالتهابات في الجسم، مما يساعد في تحسين صحة الأوعية الدموية وخفض ضغط الدم المرتفع ويمكن تناول بذور الكتان عن طريق إضافتها إلى الطعام اليومي مثل الحبوب أو السلطات أو العصائر.
الحبوب الطبيعية المؤثرة في السكري وضغط الدم
إليك بعض الحبوب الطبيعية التي تساهم في تحسين صحة مرضى السكري وضغط الدم:
- الشوفان يساعد في تقليل مستويات الكوليسترول ويحسن استجابة الجسم للأنسولين.
- الشيا غنية بالألياف والأحماض الدهنية أوميغا-3، مما يساعد في تنظيم مستوى السكر في الدم.
- العدس يحتوي على كميات كبيرة من الألياف والبروتين، مما يساعد في تحسين التوازن السكري في الدم.
- الكينوا تعمل على تعزيز الشعور بالشبع مما يساعد في التحكم في مستويات السكر وضغط الدم.